Il arrive un moment où vous avez besoin de Kieser.
Plus fort dans la vie – avec Kiese
Que vous commenciez la musculation ou que vous ayez déjà de l’expérience, il vous suffit d’apporter vos baskets, des vêtements de sport confortables et une serviette – c’est tout ce qu’il faut pour démarrer. Nous veillons à ce que vous vous entraîniez efficacement et atteigniez vos objectifs d’entraînement. Voici ce que comprend le processus d’entraînement Kieser :
Introduction soignée et conseil individuel
Comment commencer l’Entraînement Kieser :
Un bon départ est essentiel à votre réussite. C’est pourquoi nous prenons le temps et accordons une grande importance à un entretien-conseil complet pour élaborer avec vous un programme d’entraînement adapté à vos objectifs.
- Séance d’essai gratuite dans le centre Kieser de votre choix
- Définition commune de vos objectifs d’entraînement
- Programme d’entraînement sur mesure, adapté à vos besoins
Conseil médico-sportif
Entraînement musculaire individualisé
Lors de notre conseil médico-sportif, nous analysons votre état de santé, clarifions d’éventuels problèmes actuels et définissons des objectifs d’entraînement. Commencez dès maintenant avec un processus structuré et des séances accompagnées parfaitement adaptées à vos besoins.
Séances accompagnées
Votre départ en toute sécurité dans l’Entraînement Kieser
Au début, vous bénéficierez d’un entretien-conseil détaillé. Après avoir défini vos objectifs et clarifié les questions de santé, nous élaborons votre programme d’entraînement individuel.
Au cours des trois premières séances, nous vous accompagnons personnellement, vous familiarisons avec le concept d’entraînement et les machines, et nous assurons que vous exécutez correctement les exercices – pour un entraînement sûr et efficace.
Un dos fort pour moins de douleurs
Nous renforçons votre dos
Notre système de diagnostic permet la mesure des muscles profonds stabilisateurs de la colonne cervicale ou lombaire. Le test est indolore et les résultats sont immédiatement disponibles. Il constitue la base de votre programme d’entraînement individuel et du processus d’entraînement correspondant dans la phase suivante.
Entraînement autonome
Votre entraînement – notre soutien
Après votre séance d’initiation et vos premières séances accompagnées, vous vous entraînerez de façon autonome – mais jamais seul(e). Nos moniteurs/monitrices répondent à vos questions, veillent à la bonne exécution des exercices et assurent un environnement sûr.
- À partir de la 4e séance, entraînement autonome
- Entretien-conseil – nos entraîneurs sont toujours présents et à votre disposition
Analyses et mesures régulières
Vos progrès – clairs et visibles
En seulement 24 secondes, l’analyse de bioimpédance fournit des informations détaillées sur le rapport masse musculaire/masse grasse. Les résultats sont présentés sous forme de graphiques clairs et vous recevez des recommandations personnalisées pour optimiser votre entraînement.
En complément, la mesure de la force détermine votre force maximale isométrique à l’aide d’un capteur de force. La comparaison avec les valeurs de référence pour votre âge et votre sexe donne un aperçu de votre niveau de force actuel. Des mesures répétées documentent vos progrès et permettent un ajustement ciblé de votre Entraînement Kieser.
Utilisez ces analyses précises pour optimiser votre Entraînement Kieser et améliorer durablement votre condition physique.
- Analyse du dos : mesure la mobilité de votre colonne vertébrale
- Mesure BIA : indique votre rapport masse musculaire/masse grasse
- Mesure de la force : détermine votre force maximale pour un entraînement optimal
Entraînement Kieser efficace et accompagné
Votre entraînement s’adapte à vous
Même après la phase d’initiation, nous restons à vos côtés : la 10e et chaque 20e séance sont des séances accompagnées avec un spécialiste. Cela nous permet de vérifier régulièrement la qualité de votre entraînement. Si nécessaire, nous adaptons votre programme Kieser à votre niveau actuel et à vos objectifs. Vos efforts seront récompensés – vous sentirez et verrez rapidement la différence.
- Analyse par nos moniteurs/monitrices lors de la 10e et de la 20e séance
- Ajustement de l’intensité et des réglages des machines pour le processus d’entraînement Kieser
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