MACHINE D’ENTRAÎNEMENT KIESER
Machine pullover
Le pullover vous permet un entraînement isolé du grand dorsal – avec une résistance variable, allant de la position complètement étirée à la contraction maximale. L’idée originale remonte aux années 1970 et vient d’Arthur Jones. Chez Kieser, la machine a depuis été continuellement perfectionnée – pour plus de précision, de sécurité et d’efficacité.
Le standard d’or de l’entraînement du dos
Machine pullover
Vos avantages avec la machine C1 de Kieser
Entraînement isolé du grand dorsal
Tension constante sur toute l’amplitude du mouvement
Mouvement stable et contrôlé
Entraînement intensif même en cas de douleurs à l’épaule
Entraînement de force isolé
Un dos fort – un métabolisme fort
Le pullover a été la première machine d'entraînement conçue pour intégrer les principes biomécaniques – c’est-à-dire la physique du mouvement humain – de manière ciblée dans l'entraînement de force. Cela permet un travail particulièrement précis et efficace du grand dorsal. En tant que l’un des plus grands muscles du corps, il joue un rôle central : dans le développement musculaire, la stabilité posturale – et le métabolisme. En particulier dans le cas de maladies métaboliques comme le diabète de type 2, le renforcement ciblé du dos peut avoir un effet bénéfique.
Devenez plus fort de manière ciblée
Voici comment vous entraîner sur la C1
Choisissez une charge qui vous permet d’exécuter le mouvement correctement. Réglez la hauteur du siège, le dossier et les coussinets pour les coudes en fonction de votre taille. Attachez-vous avec la ceinture de sécurité. Poussez les pédales vers le bas et saisissez les poignées aux extrémités. Placez vos coudes sur les coussinets. Retirez doucement vos pieds des pédales – vos bras prennent maintenant en charge la charge d'entraînement. Laissez la résistance vous étirer lentement jusqu’à ce que vos bras soient tendus derrière votre tête. Poussez ensuite avec les bras vers l’avant, puis vers le bas, et enfin aussi loin que possible vers l’arrière. Maintenez brièvement cette position. Répétez le mouvement jusqu’à ce qu’une exécution complète ne soit plus possible. Gardez la tête et le haut du corps calmes et détendus.
Entraînez le grand dorsal avec la C1
Pour un entraînement efficace des muscles du dos, un mouvement contrôlé est essentiel – sans mouvements compensatoires ni activation de muscles auxiliaires. Ainsi, l’entraînement ciblé du dos devient non seulement précis et efficace, mais aussi confortable et facilement accessible.
Mouvements ciblés et isolés
Utilisation simple et technologie éprouvée
Réglages personnalisés et charges finement ajustables
Évaluation objective des progrès
Technologie excentrique pour une charge optimale
Autres machines d'entraînement
Appareils d'entraînement spécialement conçus pour un entraînement ciblé
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