Une nuque forte
Avec une nuque solide, vivez votre quotidien en toute sérénité
Qu’il s’agisse de tensions dans la nuque, de maux de tête ou d’un cou raide – de nombreuses personnes souffrent régulièrement de douleurs cervicales. Les causes sont multiples : stress, mauvaises postures, longues périodes en position assise ou sollicitations unilatérales. Souvent, la racine du problème réside dans une musculature cervicale affaiblie. Grâce à un entraînement ciblé de la nuque chez Kieser, vous renforcez les muscles profonds autour de votre colonne cervicale. Cela permet de réduire les tensions, d’augmenter votre résistance à la fatigue et d’améliorer la stabilité ainsi que votre mobilité au quotidien.
Des muscles cervicaux forts portent la tête sans effort – et soulagent ainsi non seulement votre corps, mais aussi votre vie.
Prévenir activement les douleurs cervicales avec Kieser
Réservez une séance d’essai et découvrez par vous-même ce qu’un entraînement de force orienté santé peut apporter à votre musculature de la nuque.
KIESER – Votre solution contre les douleurs cervicales
Kieser est considéré comme l’une des méthodes les plus efficaces pour traiter et prévenir les troubles du dos et de la nuque. Grâce à un entraînement de force ciblé sur des machines assistées par ordinateur, vous renforcez votre musculature dorsale et cervicale pour plus de stabilité, moins de douleurs et une meilleure mobilité.
L’entraînement de force intensif et encadré individuellement permet un renforcement musculaire ciblé et une réduction durable des troubles. Les études montrent qu’une séance hebdomadaire pour les muscles lombaires et deux séances pour les extenseurs cervicaux suffisent pour constater des améliorations sensibles.
Kieser vous aide non seulement en cas de troubles existants, mais agit également de manière préventive – pour plus de force, de stabilité et de qualité de vie à tout âge.
Une nuque solide. Un corps solide.
Fondé scientifiquement pour des résultats tangibles
Un accompagnement personnalisé pour des progrès mesurables
Un investissement de temps minimal
Des machines innovantes conçues par nos soins
Un environnement calme et sécurisé
Le problème
Varié et complexe
Les douleurs cervicales peuvent devenir un véritable fardeau, surtout lorsqu’elles sont fréquentes et persistantes. Les causes sont variées : mauvaise posture, tensions musculaires, arthrite, anciennes blessures ou hernies discales. À cela s’ajoutent des habitudes de vie qui peuvent nuire à votre santé en peu de temps.
Un exemple typique est le « cou du smartphone » – une conséquence de l’utilisation excessive du téléphone portable. Le fait de regarder constamment vers le bas exerce une pression anormale sur la colonne cervicale, entraînant tensions et douleurs. Mais que pouvez-vous faire pour préserver durablement la santé de votre nuque au quotidien ?
Au-delà d’une bonne compréhension des causes possibles, des mesures préventives peuvent faire la différence : un poste de travail ergonomique, des pauses conscientes dans la journée et une activité physique ciblée. L’entraînement musculaire systématique est particulièrement efficace : il renforce la musculature cervicale, corrige les mauvaises postures et agit non seulement contre les douleurs existantes, mais contribue aussi à une posture stable et saine sur le long terme.
PREUVE
Kieser – Entraînement cervical ciblé
Kieser en chiffres
Une mauvaise posture est un facteur de risque important – et pas uniquement en position assise ou debout. Même pendant le sommeil, des positions inadaptées peuvent provoquer des douleurs.
S’ajoutent à cela l’usage intensif du smartphone, la sédentarité, le manque d’activité physique et l’absence de compensation musculaire. Une musculature cervicale trop faible favorise nettement l’apparition des douleurs.
Mais vous pouvez agir efficacement – en prenant conscience de votre posture et en pratiquant un entraînement de force orienté santé ciblé sur les muscles profonds de la nuque.
C’est le poids moyen d’une tête adulte – ce qui sollicite fortement votre musculature cervicale, surtout en cas de mauvaise posture.
C’est la charge qui pèse sur la colonne vertébrale cervicale lorsque la tête est inclinée de 45 degrés vers l’avant.
C’est l’amplitude mesurée lors du test CE – pour un entraînement mesurablement efficace et une activation musculaire ciblée et isolée.
Douleurs cervicales
Les douleurs cervicales chroniques et les muscles faibles forment souvent un cercle vicieux : lorsque la nuque perd en force, elle devient instable – et les douleurs reviennent sans cesse. Si vous souhaitez renforcer votre nuque de manière ciblée, l'entraînement sur la machine Cervical Extension assistée par ordinateur est particulièrement utile. Il soutient efficacement vos muscles et vous procure plus de stabilité et de bien-être.
Plus de stabilité
Plus de mobilité
Moins de douleurs
Éviter les opérations
Plus de qualité de vie
Que faire contre les douleurs cervicales ?
Entraînement de force : renforcer les muscles de façon ciblé
Pauses smartphone : soulager la posture
Mouvement : rendre le quotidien actif
Pleine conscience : détecter les tensions à temps
Un succès retentissant
Ce que nos clients disent de Kieser
-
51 ansRuth B.Chez Kieser, ce n'est pas le spectacle qui compte, mais la force et la santé. C'est comme une oasis personnelle pour moi. -
84 ansRudolf F.Je veux simplement rester en forme et lutter contre la fonte musculaire. Kieser est idéal pour cela. -
97 ansUlrich G.Je m'entraîne chez Kieser depuis plus de 30 ans pour rester fort et mobile, et je ne peux que le recommander. -
44 ansSandro C.Après une journée au bureau, Kieser me fait vraiment du bien. Et ça ne fait pas de mal d'être plus beau après.
Abonnez-vous dès maintenant à notre newsletter
