Stärken Sie Ihren Rücken
Begleiten Sie Rückenschmerzen im Alltag?
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden. Mehr als jeder Zweite ist im Laufe seines Lebens davon betroffen, häufig wiederkehrend und mit spürbaren Einschränkungen im Alltag.
Ursachen wie Bewegungsmangel, Fehlhaltungen oder zu schwache Rückenmuskeln führen oft zu einer Überbelastung der Wirbelsäule. Lassen Sie Ihren Alltag nicht von Rückenschmerzen bestimmen.
Gezieltes Krafttraining zählt zu den wirksamsten Methoden, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder bestehende Beschwerden zu lindern. Wissenschaftliche Studien zeigen: Regelmäßiges Krafttraining stärkt Ihre Rückenmuskulatur, stabilisiert Ihre Wirbelsäule und reduziert Schmerzen.
Starke Muskeln entlasten Ihre Bandscheiben, verbessern Ihre Haltung und fördern Ihre Beweglichkeit – für mehr Lebensqualität. Starten Sie jetzt und beugen Sie Rückenschmerzen aktiv vor.
Jetzt mit Kieser aktiv gegen Rückenschmerzen vorgehen
Erleben Sie, wie gesundheitsorientiertes Krafttraining wirkt: Vereinbaren Sie ein Probetraining und spüren Sie den Unterschied.
Rückentraining nach der Kieser Methode
Ein langfristiger Erfolg gegen Rückenschmerzen
Ein starker Rücken ist der Schlüssel zu mehr Energie und Lebensfreude. Wer die Ursachen von Rückenschmerzen versteht, kann aktiv vorbeugen und langfristig Beschwerden reduzieren.
Mit einem Krafttraining stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur effizient und effektiv. Schon zwei –Trainingseinheiten pro Woche à 30 Minuten reichen aus, um Ihre Stabilität zu verbessern und ein schmerzfreies Leben zu fördern.
Wissenschaftliche Zahlen
Was wir aus der Forschung über die Wirkung von Kieser wissen.
Der Teilnehmer fühlten sich körperlich leistungsfähiger nach Ihrem Rückentraining. Das Plus an Energie strahlt ab: Zwei von drei Trainierenden spürten, dass sie auch im Beruf mehr leisten können.
Das Kraftniveau der Trainierenden steigerte sich durchschnittlich um 24% – mit nur 2x30 Minuten Krafttraining pro Woche.
Nach sechs Monaten Rückentraining haben die Studienteilnehmer ihre persönlichen Trainingsziele im Schnitt zu 74% erreicht.
Studie: «Kieser wirkt», Stephan, A., Goebel, S., & Schmidtbleicher, D. (2011). Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, 62 (3), S. 69-74
Kraft fürs Leben: Die Kieser Methode
Rückenschmerzen oder Kraftverlust schränken Ihren Alltag ein? Kieser hilft Ihnen, Ihre Kraft, Selbstständigkeit und Lebensqualität zu erhalten oder zurückzugewinnen.
Kieser ist die bewährte Lösung: Seit 1967 stärkt die Methode von Werner Kieser Millionen Menschen mit gesundheitsorientiertem Krafttraining die Muskulatur und verbessert die Lebensqualität. Nutzen Sie das Expertenwissen aus über 170 Studios und investieren Sie mit nur 2 × 30 Minuten pro Woche in Ihre Gesundheit. Dank Krafttraining an den Kieser Maschinen stärken Sie Ihren Körper und erhalten so mehr Kraft fürs Leben.
