Ein starkes Herz verändert alles

Herz-Kreislauf-Training

Mehr Kraft für ein stärkeres Herz

Warum gezieltes Training Ihre Herzgesundheit verändert

Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Sie Ihr Herz gezielt trainieren können – ohne stundenlanges Ausdauertraining? Ihr Herz ist der einzige Muskel, der nie ruht. Und wie jeder Muskel braucht, es gezielte Reize, um stark zu bleiben. Besonders mit zunehmendem Alter. Das hochintensive Intervalltraining nach der 4x4-Methode stärkt gezielt Ihre Herzmuskulatur. In nur 35 Minuten pro Woche verbessern Sie die Pumpleistung Ihres Herzens, fördern Ihre Sauerstoffaufnahme – und gewinnen mehr Ausdauer für ein aktives, selbstbestimmtes Leben.

Unser Intervalltraining geht ans Herz

Hochintensives Herz-Kreislauf-Training

Mit nur 1x35 Minuten pro Woche nach dem Prinzip des High-Intensity-Intervall-Trainings (HIIT) verbessern Sie nachhaltig Ihre Herzgesundheit. Denn bei Kieser gilt: Ausdauertraining ist Krafttraining – für Ihr Herz.

Unsere erfahrenen Instruktorinnen und Instruktoren passen die Belastung individuell an – exakt auf Ihre Leistungsfähigkeit und Ziele abgestimmt.

Ob zur Prävention, zur Verbesserung der Herzfunktion oder zur Steigerung Ihrer Belastbarkeit: Mit einem maßgeschneiderten Trainingsplan, optionaler medizinischer Beratung und konzentrierter Atmosphäre trainieren Sie Ihr Herz sicher, effektiv und ohne Ablenkung.

Den Herzmuskel kräftigen, nicht überfordern. Mit dem hochintensiven Herz-Kreislauf-Training bei Kieser verbessern Sie dauerhaft Ihre Herzleistung und Sauerstoffaufnahme. Ein klar strukturierter Ansatz für mehr Energie, Belastbarkeit und ein gesundes Herz.

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Turnschuhe, bequeme Trainingskleidung und ein Handtuch – mehr brauchen Sie für Ihren Einstieg nicht. Egal, ob Sie neu beginnen oder schon Erfahrung mitbringen: Wir begleiten Sie individuell, sorgen für ein effektives Training und helfen Ihnen dabei, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Erfahren Sie hier mehr über Ihren Trainingsauftakt.

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Herz-Kreislauf-Training: Das Konzept für ein starkes und gesundes Herz

Erleben Sie ein hochwirksames Intervalltraining, das Ihre Herzgesundheit gezielt unterstützt. Das 4x4 HIIT besteht aus vier intensiven Belastungsphasen von jeweils vier Minuten, gefolgt von vierminütigen Erholungsphasen. Diese Methode verbessert Herzfitness – effizient und effektiv.

Effizientes Herz-Kreislauf-Training

Kurze, intensive Belastungen bringen das Herz-Kreislauf-System schnell auf Touren und fördern die Ermüdungsresistenz.

Verbesserte kardiovaskulären Leistungsfähigkeit

Regelmäßiges Intervalltraining stärkt den Herzmuskel, verbessert den Blutfluss und senkt den Ruhepuls.

Erhöhte Sauerstoffaufnahme (VO₂max)

Intensive Intervalle fordern den Körper, mehr Sauerstoff aufzunehmen und zu nutzen – ein klarer Gewinn für Ihre Leistungsfähigkeit.

Bessere Durchblutung und Herzfunktion

Das Training steigert die Gefäßelastizität, fördert die Durchblutung und unterstützt eine effiziente Herzarbeit.

Unterstützung des Zucker- und Fettstoffwechsels

Kurze, intensive Belastungen verbessern die Insulinsensitivität und fördern die Fettverbrennung – ideal zur Prävention von Übergewicht und Typ-2-Diabetes.

Ein starkes Herz in nur 35 Minuten pro Woche: Mit der bewährten 4x4-HIIT-Methode steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und stärken Ihre Herzgesundheit – zeitsparend und evidenzbasiert. Gezieltes Herz-Kreislauf-Training hilft Ihnen, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken, die Pumpleistung Ihres Herzens zu verbessern und Ihre Vitalität langfristig zu erhalten.

Bleiben Sie aktiv und fördern Sie Ihre Herzgesundheit mit einem Trainingskonzept, das individuell auf Sie abgestimmt ist. Unsere erfahrenen Instruktorinnen und Instruktoren begleiten Sie persönlich und erstellen einen Plan, der Ihre Bedürfnisse und Ziele berücksichtigt.

Durch die gezielte Kombination von Kraft- und Herz-Kreislauf-Training steigern Sie Ihre Belastbarkeit, senken Ihr Gesundheitsrisiko und stärken Ihr Herz – sicher, wirksam und nachhaltig.

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Kräftigen Sie Ihren Herzmuskel, steigern Sie Ihre Ausdauer und fördern Sie nachhaltig Ihre Gesundheit – mit dem hochintensiven Intervalltraining bei Kieser. Vereinbaren Sie jetzt Ihr kostenloses Probetraining und erleben Sie selbst, wie wirksames Herz-Kreislauf-Training funktioniert.

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