Kieser agit

Sarcopénie

À partir de 40 ans, nous perdons chaque année entre 3 et 8 % de notre masse musculaire sans entraînement – un phénomène médical appelé sarcopénie. Des millions de personnes sont concernées dans le monde, et la tendance est à la hausse. Les conséquences : moins de force, plus de chutes, des limitations et une perte d’autonomie. La cause n’est pas « l’âge », mais la fonte musculaire.

L’entraînement musculaire ciblé est la mesure la plus efficace pour y faire face. Deux séances par semaine suffisent pour stopper la perte, retrouver de la force et préserver son indépendance – tout au long de la vie.

Essayez-le

Prévenez efficacement la sarcopénie avec Kieser – dès maintenant

Réservez une séance d’essai sans engagement et découvrez par vous-même comment un entraînement musculaire axé sur la santé peut améliorer durablement votre qualité de vie.

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Kieser – votre solution contre la fonte musculaire

Des études montrent que les personnes de 70 ans qui s’entraînent régulièrement peuvent atteindre des niveaux musculaires comparables à ceux de personnes de 40 ans non entraînées – en termes de force, de vitesse et de qualité des fibres musculaires.

Grâce à un entraînement musculaire ciblé, vous ne faites pas que ralentir le processus de vieillissement – vous pouvez activement le contrer. Les recherches confirment : même à un âge avancé, il est possible d’améliorer considérablement la force, la stabilité et la mobilité – de manière sûre, efficace et adaptée à vos besoins individuels.

Renforcez vos muscles

Scientifiquement fondé pour des résultats perceptibles

La méthode Kieser repose sur la recherche et des décennies d’expérience. Notre entraînement de la force fondé sur des preuves renforce vos muscles et vos os de manière ciblée et durable.

Accompagnement personnalisé pour des progrès mesurables

Vos objectifs d’entraînement sont notre priorité. Nos monitrices et moniteurs expérimentés vous accompagnent personnellement et corrigent votre exécution pour obtenir les meilleurs résultats.

Parce que votre temps est précieux

En seulement 2x30 minutes par semaine, vous obtenez des résultats visibles. Grâce à la méthode Kieser, vous vous entraînez efficacement – sans distractions inutiles.

Parce que nos machines sont des développements exclusifs

Nos machines d’entraînement spécialement conçues garantissent des mouvements précis avec un minimum d’exigence de coordination – idéales pour un entraînement de la force axé sur la santé.

En toute sécurité, dans une atmosphère calme et concentrée

Entraînez-vous dans un environnement serein et sécurisé, avec un accompagnement individuel. Nos experts sont toujours à vos côtés pour garantir une expérience d’entraînement optimale.

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Chaque année sans entraînement musculaire ciblé, votre corps perd jusqu’à 3 % de sa masse musculaire. Les conséquences se font sentir au quotidien : les mouvements habituels deviennent plus difficiles, le risque de chute augmente et l’autonomie physique diminue. Avec l’âge, la construction musculaire ralentit, tandis que la perte naturelle se poursuit. Grâce à un entraînement de force ciblé et à une alimentation riche en protéines, vous pouvez inverser cette tendance – et aider votre corps à retrouver de la force musculaire.
Les études le prouvent : après seulement six mois d’entraînement ciblé, la force, la mobilité et la qualité de vie s’améliorent nettement – même à un âge avancé. Souvent, le manque de stimulation, les changements hormonaux et une alimentation insuffisante sont à l’origine de la perte musculaire. Agissez maintenant et gagnez en force pour votre vie.

Deux séances de 30 minutes par semaine suffisent pour briser le cercle de la faiblesse musculaire, de l’insécurité et de la dépendance. Renforcez votre musculature de manière ciblée – et retrouvez autonomie, stabilité et joie de vivre.

PREUVES

Renforcez vos muscles grâce à un entraînement de force ciblé

Des études récentes montrent : l’entraînement de force ciblé est efficace – même à un âge avancé. Les personnes âgées de 65 à 75 ans, ainsi que celles de plus de 85 ans, ont pu augmenter de manière significative leur masse musculaire, leur force et leur mobilité grâce à un entraînement régulier – avec jusqu’à 46 % de force en plus et une nette amélioration de leurs capacités physiques.

L’entraînement de force fonctionne – surtout à un âge avancé. Il n’est jamais trop tard pour devenir fort. Commencez dès maintenant avec un programme d’entraînement personnalisé chez Kieser – pour plus de force, de stabilité et de qualité de vie.

Kieser en chiffres

Ce que la recherche nous apprend sur les effets de l’entraînement de la force sur la masse musculaire :

-50

Pour cent

Moins de vieillissement musculaire : après seulement quatre mois d’entraînement de la force, des personnes non entraînées de 65 ans atteignent la même taille de fibres musculaires que des trentenaires – notamment au niveau des cuisses.

1

Pour cent

De masse maigre en plus et –1,5 kg de graisse en moins : votre composition corporelle s’améliore visiblement – sans changement alimentaire ciblé.

49

Pour cent

De force musculaire maximale en plus : l’entraînement de la force ne développe pas seulement la masse musculaire, mais améliore aussi l’activation neuronale.

Sarcopénie : que se cache-t-il derrière la perte musculaire liée à l’âge ?

À ce jour, les causes exactes de la perte musculaire liée à l’âge ne sont pas entièrement élucidées. Il est probable que plusieurs facteurs agissent conjointement. Parmi eux, on retrouve notamment:

Taux réduit de construction musculaire

Votre tissu musculaire se développe et se régénère moins efficacement – même avec un entraînement régulier et un apport suffisant en protéines.

Diminution de la fonction nerveuse

Les performances de votre système nerveux diminuent, ce qui complique le contrôle des muscles et réduit leur force.

Déficits hormonaux

Lorsque le taux d’hormones baisse, la croissance musculaire ralentit et la régénération devient moins efficace.

Inflammations chroniques et stress

Ils peuvent endommager vos cellules et freiner la régénération. Avec l’âge, ils favorisent la fonte musculaire et diminuent vos performances.

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La force protège: développer ses muscles plutôt que les per

Les protéines renforcent: pour plus de force musculaire.

Éliminer la graisse: moins d'inflammation, meilleurs muscle

Kieser vous aide: stoppez la perte musculaire.

Un succès retentissant

Ce que nos clients disent de Kieser

51 ans

Ruth B.

Chez Kieser, ce n'est pas le spectacle qui compte, mais la force et la santé. C'est comme une oasis personnelle pour moi.
84 ans

Rudolf F.

Je veux simplement rester en forme et lutter contre la fonte musculaire. Kieser est idéal pour cela.
97 ans

Ulrich G.

Je m'entraîne chez Kieser depuis plus de 30 ans pour rester fort et mobile, et je ne peux que le recommander.
44 ans

Sandro C.

Après une journée au bureau, Kieser me fait vraiment du bien. Et ça ne fait pas de mal d'être plus beau après.

De la force pour une vie en bonne santé

Avec Kieser, vous vous entraînez de manière durable, efficace et fondée sur des bases scientifiques. Commencez dès maintenant et découvrez les effets positifs sur votre santé et votre qualité de vie.

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