Kraft fürs Leben – unabhängig vom Alter
Kieser ist kein Trend und keine Sportart. Es ist ein gezieltes, wissenschaftlich fundiertes Mittel zum Muskelaufbau sowie zur Verbesserung Ihrer Kraft und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit – unabhängig von Ihrem Alter. Eine starke Muskulatur bildet die Basis für einen aktiven Alltag und ein kraftvolles Leben. Trainieren Sie nicht, um Sport zu machen. Trainieren Sie, um Kraft fürs Leben zu erhalten.
Wissenschaftlich fundiert
Hochintensives Krafttraining
Wissenschaftliche Zahlen
Wie stark wirkt gezieltes Krafttraining auf Gesundheit, Beschwerden und Leistungsfähigkeit? Unsere umfassende Studie mit 531 Teilnehmenden über sechs Monate unter realen Studio-Bedingungen zeigt: Regelmäßiges Training verbessert Gesundheit, lindert Beschwerden und steigert Leistungsfähigkeit – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Trainingsstand.
Der Teilnehmenden fühlten sich körperlich fitter – und das spürte sie auch im Alltag: Zwei von drei gaben an, im Beruf mehr leisten zu können.
Das Kraftniveau der Trainierenden steigerte sich durchschnittlich um 24% – mit nur 2x30 Minuten Krafttraining pro Woche.
Nach sechs Monaten Training haben die Studienteilnehmer ihre persönlichen Trainingsziele im Schnitt zu 74% erreicht.
Kieser – ein starker Erfolg
Das sagen unsere Kunden über Kieser
-
51 JahreRuth B.Bei Kieser geht’s nicht um Show, sondern um Kraft und Gesundheit. Das ist für mich wie eine persönliche Oase. -
84 JahreRudolf F.Ich will einfach fit bleiben und was gegen den Muskelschwund tun. Dafür ist Kieser ideal. -
97 JahreUlrich G.Ich trainiere seit über 30 Jahren bei Kieser um kräftig und mobil zu bleiben und kann es nur weiterempfehlen. -
44 JahreSandro C.Nach einem Tag im Büro tut mir Kieser richtig gut. Und es schadet ja nicht, wenn man dabei auch besser aussieht.
Zu wenig Zeit fürs Training? Entdecken Sie HIT.
Der Alltag ist vollgepackt – Überstunden, Termine, Verpflichtungen. Für stundenlanges Training bleibt oft keine Zeit. Die gute Nachricht: Für Ihre Gesundheit reichen kurze, intensive Einheiten.
Hochintensives Krafttraining (HIT) setzt gezielte Reize, stärkt Muskulatur, baut Kraft auf und fördert die Regeneration – alles in kurzer Zeit. Schon 1-2 Einheiten pro Woche à 30 Minuten verbessern Haltung, Muskulatur und Wohlbefinden.
Kieser steht für wissenschaftlich fundiertes, effizientes Training – ideal für alle, die wenig Zeit, aber hohe Ansprüche an ihre Gesundheit haben.
Zeitersparnis
Bereits eine Einheit pro Woche reicht aus, um spürbare Fortschritte zu erzielen.
Effektive Muskelstärkung
HIT fördert gezielt und nachhaltig den Aufbau und Erhalt Ihrer Muskelmasse.
Mehr Kraft und Leistungsfähigkeit dank HIT
Für Ihren Alltag, Beruf und eine höhere Lebensqualität.
Verbesserte Körperzusammensetzung
Mehr Muskulatur, weniger Körperfett.
Gesundheit und Prävention
HIT kann dazu beitragen, Rückenbeschwerden, Osteoporose und Stoffwechselstörungen vorzubeugen.
Motivation durch messbare Fortschritte
Klar strukturierte Einheiten und spürbare Resultate motivieren langfristig.
Sicher, individuell und effektiv
Das erwartet Sie beim Probetraining
Bei Ihrem Probetraining lernen Sie die Besonderheiten des Kieser-Trainings kennen. Ihre Instruktorin oder Ihr Instruktor begleitet Sie Schritt für Schritt, erklärt die Übungen und erstellt anschließend Ihren individuellen Trainingsplan.
- Analyse und Beratung: Gemeinsam klären Sie Trainingsziele, Gesundheitsstatus und relevante Angaben – für ein individuell abgestimmtes Training.
- Einführung an den Maschinen: Von uns begleitet üben Sie die korrekte Technik an vier bis sechs ausgewählten Maschinen.
- Ergebnisse und nächste Schritte: Sind Sie überzeugt, erhalten Sie passende Trainingsoptionen und einen klar strukturierten, individuellen Trainingsplan.
Häufige Fragen
Welche Ziele verfolgt das Probetraining?
Das Probetraining soll dazu dienen, Ihnen einen Überblick über die Besonderheiten von Kieser zu geben. Ihre Instruktorin oder Ihr Instruktor lernt Sie kennen, begleitet Sie bei Ihrem ersten Training und erstellt daraufhin ein für Sie ideales Trainingsprogramm.
Wie läuft das Probetraining ab?
Ihre Instruktorin oder Ihr Instruktor wird mit Ihnen ein Willkommensblatt durchgehen. Dabei werden persönliche Daten erhoben, Trainingsziele besprochen und Fragen zum Gesundheitszustand gestellt. Danach werden Sie an vier bis sechs Maschinen trainieren. Nach dem Training wird Ihre Instruktorin oder Ihr Instruktor Ihnen unsere Vertragsoptionen präsentieren. Sollten Sie sich für ein Angebot bei Kieser entscheiden, wird Ihre Instruktorin oder Ihr Instruktor weitere Termine mit Ihnen vereinbaren und einen auf Sie abgestimmten Trainingsplan zusammenstellen.
Wie lange dauert das Probetraining?
Das Probetraining dauert in der Regel maximal 60 Minuten.
Werde ich im Probetraining an der LE- und an der CE-Maschine trainieren?
Bei einem Rundgang wird Ihnen die Instruktorin oder der Instruktor die LE- und CE-Maschine zeigen, jedoch werden Sie erst zu einem späteren Zeitpunkt an diesen Maschinen trainieren.
Findet die Rückenanalyse bereits im Probetraining statt?
Nein, die Rückenanalyse findet erst zu einem späteren Zeitpunkt statt.
Was muss ich für das Probetraining mitnehmen?
Alles, was Sie für das Probetraining mitnehmen müssen, sind Trainingskleider, Sportschuhe und ein Handtuch für die Geräte.
Was mache ich, wenn ich das Probetraining nicht wahrnehmen kann?
In diesem Fall können Sie im Studio anrufen und Ihren Termin verschieben. Die Nummer finden Sie unter der jeweiligen Studioseite.
Was kostet ein Abo?
Detaillierte Informationen zu den Leistungen und Preisen von Kieser erhalten Sie auf der Seite "Mitgliedschaft".
Kieser in Ihrer Nähe
21 Standorte in der Schweiz
