Kieser Trainingsmaschine
Kontraktion des Beckenbodenmuskulatur
Ihr Beckenboden ist eine zentrale Muskelgruppe, die Sie im Alltag oft kaum wahrnehmen. Erst bei Schwäche wird seine Bedeutung sichtbar: Harninkontinenz, sexuelle Funktionsstörungen oder eine verminderte Stützfunktion für die Beckenorgane können die Folgen sein. Mit gezieltem Beckenbodentraining können Sie Beschwerden lindern und vorbeugen.
An der Kieser Maschine A5 aktivieren und kräftigen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur systematisch – für mehr Kontrolle, Stabilität und Lebensqualität.
Kontraktion des Beckenbodens
Ihre Kraft kommt von innen – gezielte Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur
Ihre Vorteile beim Training mit der Kieser A5 Maschine
Gezielte Aktivierung durch visuelle Rückmeldung
Individuell einstellbar
Sichere und kontrollierte Ausführung
Messbarer Fortschritt
Training ohne Gewichte
Stabilisieren Sie Ihre Körpermitte von innen heraus
Der Beckenboden trägt wesentlich zur Stabilität Ihrer Körpermitte bei. Er stützt die Organe im Bauch- und Beckenraum, hilft beim Erhalt der Kontinenz und beeinflusst das sexuelle Erleben, bei Frauen ebenso wie bei Männern. Ob in der Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung oder bei alltäglichen Belastungen und Bewegungen: Ein funktionierender Beckenboden ist entscheidend.
Mit der Kieser A5 trainieren Sie gezielt diese oft vernachlässigte Muskelgruppe – kontrolliert, wirksam und ohne zusätzliche Gewichte. Die speziell entwickelte Trainingsmaschine ermöglicht es Ihnen, die Kontraktion des Beckenbodens sicher zu üben und langfristig zu verbessern.
Werden Sie gezielt stärker
So trainieren Sie richtig an der A5
So starten Sie Ihr Beckenbodentraining an der A5-Trainingsmaschine:
Stellen Sie die Trittflächen über den Handgriff auf die passende Höhe ein. Justieren Sie anschließend das Rückenpolster individuell ein. Setzen Sie sich mit Blick auf den Monitort in die Trainingsmaschine und platzieren Sie Ihre Füße auf den Trittflächen, die Oberschenkel sollten dabei leicht nach vorne abfallen. Rufen Sie das Startmenü der Software auf: Berühren Sie den Bildschirm oder drücken Sie auf „Home“. Suchen Sie mit Ihrer Beckenbodenmuskulatur den Kontakt zum Sensorschlauch. Folgen Sie nun einfach den Anweisungen des Programms auf dem Bildschirm.
Mit der A5 die Beckenbodenmuskulatur trainieren
Für ein wirksames Training der Beckenbodenmuskulatur ist eine kontrollierte Kontraktion und Relaxation der Beckenbodenmuskulatur entscheidend, ohne Ausweichbewegungen oder aktivierten Hilfsmuskeln. So wird gezieltes Training des Beckenbodens für Sie nicht nur präzise und wirkungsvoll – sondern auch komfortabel und leicht zugänglich.
Gezielte und isolierte Bewegungsabläufe
Einfache Handhabung und geprüfte Technik
Individuelle Einstellungen und fein justierbare Gewichte
Objektive Erfolgsüberprüfung
Biofeedback
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Eigens konzipierte Trainingsmaschinen für gezieltes Training
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