Kieser Trainingsmaschine

Nehmen Sie Ihre Kraft in die Hand

Die Griffkraft ist häufig das schwächste Glied in Ihrer Bewegungskette, ob im Alltag, beim Sport oder im Krafttraining. Mit unserer speziellen Trainingsmaschine stärken Sie gezielt Ihre Hand- und Unterarmmuskulatur durch kontrollierte Beugungs-, Streckungs- und Drehbewegung. Ein kräftiger Griff verbessert Ihre Belastbarkeit, steigert Ihre Trainingsleistung und ermöglicht Ihnen viele alltägliche Bewegungen wieder schmerzfrei und sicher auszuführen.

Handdrehung, Beugung und Streckung

Die Notwendigkeit Ihrer starken Hände

Die Griffkraft gilt als wichtiger Biomarker für Ihre körperliche Gesamtverfassung – teils aussagekräftiger als Muskelmasse oder Blutdruck. Sie zeigt, wie belastbar Ihr Körper ist, funktionell und gesundheitlich. Gleichzeitig kann eine schwache Griffkraft selbst zur Belastung werden: Fehlbeanspruchungen der Hand- und Unterarmmuskulatur begünstigen Beschwerden wie Tennisellbogen, Schmerzen im Unterarm, Reizungen der Sehnenansätzen oder eine eingeschränkte Feinmotorik. Selbst alltägliche Bewegungen wie Öffnen, Tragen oder Festhalten können zur Herausforderung werden.

Mit unserer speziellen Trainingsmaschine kräftigen Sie gezielt Ihre Handmuskulatur, durch isolierte Bewegungen in Beugung, Streckung und Drehung. So verbessern Sie Ihre Griffkraft effektiv – und beugen funktionellen Beschwerden präventiv oder therapeutisch vor.

Mehrfachnutzung: Training ohne Gerätewechsel

Gezielte Kräftigung: Isolierte Belastung einzelner Muskeln

Seitengetrennt: Jede Körperseite trainiert unabhängig

Exakte Anpassung: Maschine passt sich dem Körper an

Ob beim Tragen, Greifen, Drehen oder Halten – Ihre Unterarme leisten den Grossteil der Arbeit, selbst wenn die Finger im Vordergrund stehen. Starke Unterarmmuskeln sind daher entscheidend für eine stabile und hohe Griffkraft.

Bei Kieser trainieren Sie diese Muskelgruppen an einer speziell entwickelten Maschine: Durch gezielte Übungen werden sowohl die Beuge- und Streckmuskeln des Unterarms als auch die kleinen Handmuskeln (z. B. durch den Zermalmungsgriff) gestärkt. Das Ergebnis: mehr Kraft, mehr Kontrolle – und Schutz vor Überlastung, Schmerz und Funktionseinschränkungen.

Erleben Sie die Vorteile  eines durchdachten Trainingskonzepts

Vereinbaren Sie Ihr kostenloses Probetraining und spüren Sie selbst, wie es Ihren Alltag positiv verändert.

Probetraining buchen

Wählen Sie ein Trainingsgewicht, mit dem Sie die Übung sauber und kontrolliert ausführen können. Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass sie zu Ihrer Körpergröße passt. Je nach Übung greifen Sie die dafür vorgesehenen Handgriffe für Beugung, Streckung, Drehung oder den sogenannten Zermalmungsgriff zur Kräftigung Ihrer Finger.

Wichtig: Nicht das Gewicht allein bestimmt die Trainingswirkung, sondern wie intensiv Sie sich anstrengen. Ihre Muskulatur muss bis zur Erschöpfung arbeiten, erst dann entsteht der notwendige Reiz für Anpassung und Fortschritt. Entscheidend ist also nicht das Trainingsgewicht an sich, sondern Ihr persönliches Anstrengungsempfinden.

Mit der H3-7 die Griffkraft trainieren

Für ein wirksames Training der Griffkraft ist eine kontrollierte Beugung, Streckung und Drehung entscheidend, ohne Ausweichbewegungen oder aktivierten Hilfsmuskeln. So wird gezieltes Training der Griffkraft für Sie nicht nur präzise und wirkungsvoll – sondern auch komfortabel und leicht zugänglich.

Gezielte und isolierte Bewegungsabläufe

Profitieren Sie von einer sicheren, effektiven Muskelkräftigung – schon ab dem ersten Trainingstag. Vermeiden Sie Fehlbelastungen und verbessern Sie deutlich Ihre Trainingsqualität.

Einfache Handhabung und geprüfte Technik

Mit praktischen Einstiegshilfen und Gegengewichten gewährleisten unsere Maschinen höchste Sicherheit und Qualität, damit Sie unabhängig von Alter oder Trainingsstand trainieren können

Individuelle Einstellungen und fein justierbare Gewichte

Passen Sie Ihr Training exakt an Ihre Körpermaße und Kraftniveau an – für ein anatomisch korrektes und intensives Training.

Objektive Erfolgsüberprüfung

Messsysteme erfassen Ihre Fortschritte präzise und nachvollziehbar – für maximale Motivation und transparente Trainingsergebnisse.

Exzentertechnik für korrekte Belastung

Der variable Widerstand sorgt für eine effektive Beanspruchung Ihrer Muskeln über den gesamten Bewegungsradius.