Muscles - le moteur de l'organisme

Que se passerait-il si les organes internes n'étaient que les serviteurs des muscles ? C'était en tout cas une prémisse de Werner Kieser. Une affirmation audacieuse. Et une qui, au premier abord, irrite. Après tout, le cœur ou le cerveau sont considérés comme les instances centrales de notre corps, tandis que les muscles sont souvent réduits au mouvement, à la posture ou à l'apparence. Kieser a renversé cette perspective. Pas par goût de la provocation (ou peut-être si ?), mais par pensée fonctionnelle. Sa prémisse était : les muscles sont le moteur de l'organisme. Ils exigent des performances, créent des besoins et donnent le tempo. Les organes internes réagissent à cela. Ils fournissent, régulent, éliminent. Ils servent. Ce n'est pas un argument de détail biologique, mais un modèle de pensée.

L'importance de l'entraînement en force : Pourquoi les muscles sont les chefs d'orchestre

Et comme pour toutes les prémisses, il en va de même : si on les accepte, beaucoup de choses deviennent soudainement logiques.

• Pourquoi les muscles doivent être régulièrement sollicités.
• Pourquoi l'entraînement en force n'est pas une forme d'entraînement parmi tant d'autres, mais une forme de soins de base.
• Et pourquoi une charge ciblée et mesurable est plus importante que le plus de mouvement possible ou les stimuli les plus variés.

Charge utile plutôt que repos : responsabilité envers le corps

Cette perspective contraste fortement avec la culture actuelle du fitness et de la santé. On y parle souvent d'« être actif », de « mouvement modéré » ou de « santé cardiovasculaire ». Tout est correct - mais souvent sans hiérarchie claire. La prémisse de Kieser établit précisément cette hiérarchie : sans une musculature solide, le système manque de propulsion. Particulièrement révélatrice est cette perspective sur le thème du vieillissement - aujourd'hui souvent appelé "longévité". Nous parlons beaucoup des organes vieillissants, des fonctions déclinantes. Moins sur le fait que les muscles ne sont souvent plus sollicités avec l'âge. Mais que se passe-t-il avec un système dont les donneurs d'ordre ne donnent plus d'ordres ? Peut-être que les organes ne deviennent pas d'abord plus faibles parce qu'ils vieillissent. Peut-être vieillissent-ils parce qu'il leur manque une tâche centrale.

La prémisse de Kieser ne tolère aucune arbitraire. Si les muscles sont centraux, ils doivent être entraînés de manière ciblée et systématique. Pas comme un mode de vie, mais comme une responsabilité envers son propre corps. Pas pour avoir meilleure apparence, mais pour maintenir le système opérationnel. Peut-être que c'est précisément cela la véritable provocation de cette prémisse : que la santé ne découle pas du repos, mais d'une charge de travail judicieusement dosée. Et que nos muscles sont plus que de simples suiveurs. Ils sont les donneurs d'ordre. Le reste suivra.