Un cœur fort change tout

Entraînement cardiovasculaire

Plus de force pour un cœur plus fort

Pourquoi un entraînement ciblé améliore la santé de votre cœur

Vous êtes-vous déjà demandé comment vous pouviez entraîner votre cœur de manière ciblée, sans avoir à faire des heures d'entraînement d'endurance ? Votre cœur est le seul muscle qui ne se repose jamais. Et comme tous les muscles, il a besoin de stimuli ciblés pour rester fort. Surtout avec l'âge. L'entraînement par intervalles à haute intensité selon la méthode 4x4 renforce votre muscle cardiaque de manière ciblée. En seulement 35 minutes par semaine, vous améliorez la capacité de pompage de votre cœur, favorisez votre absorption d'oxygène et gagnez en endurance pour mener une vie active et autonome.

Notre entraînement fractionné va droit au cœur

Entraînement cardiovasculaire de haute intensité

Avec seulement 1 séance de 35 minutes par semaine selon le principe de l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), vous améliorez durablement votre santé cardiaque. Car chez Kieser, l'entraînement d'endurance est synonyme d'entraînement de force – pour votre cœur.

Nos instructeurs expérimentés adaptent l'intensité de l'entraînement à vos capacités et à vos objectifs.

Que ce soit à titre préventif, pour améliorer votre fonction cardiaque ou pour augmenter votre résistance, grâce à un programme d'entraînement sur mesure, à des conseils médicaux optionnels et à une atmosphère concentrée, vous entraînez votre cœur en toute sécurité, efficacement et sans distraction.

Renforcez votre muscle cardiaque sans le surmener. Grâce à l’entraînement cardiovasculaire de haute intensité chez Kieser, vous améliorez durablement la performance de votre cœur et son absorption d’oxygène. Une approche structurée pour plus d’énergie, de résistance et un cœur en bonne santé.

Réservez une séance d'essai gratuit

Testez Kieser sans engagement. Inscrivez-vous dès maintenant pour un séance d'essai gratuit.

Réservez une séance d'essai

Vous souhaitez commencer une vie plus active ? Alors prenez rendez-vous pour un entraînement d'essai gratuit dans le studio de votre choix.

Des baskets, des vêtements de sport confortables et une serviette : vous n'avez besoin de rien d'autre pour commencer. Que vous soyez débutant ou expérimenté, nous vous accompagnons individuellement, vous garantissons un entraînement efficace et vous aidons à atteindre vos objectifs personnels. Découvrez ici comment démarrer votre entraînement.

Entraînement cardiovasculaire : le concept pour un cœur fort et sain

Découvrez un entraînement fractionné très efficace qui favorise la santé cardiaque. Le 4x4 HIIT consiste en quatre phases d'effort intense de quatre minutes chacune, suivies de phases de récupération de quatre minutes. Cette méthode améliore la santé cardiaque de manière efficace et efficiente.

Entraînement cardiovasculaire efficace

Des efforts courts et intenses stimulent rapidement le système cardiovasculaire et favorisent la résistance à la fatigue.

Amélioration des performances cardiovasculaires

Un entraînement régulier par intervalles renforce le muscle cardiaque, améliore la circulation sanguine et réduit le pouls au repos.

Augmentation de la consommation d'oxygène (VO₂max)

Les intervalles intensifs poussent le corps à absorber et à utiliser davantage d'oxygène, ce qui améliore nettement vos performances.

Meilleure circulation sanguine et meilleure fonction cardiaque

L'entraînement augmente l'élasticité des vaisseaux sanguins, favorise la circulation sanguine et soutient l'efficacité cardiaque.

Soutien du métabolisme des sucres et des graisses

Des efforts courts et intenses améliorent la sensibilité à l'insuline et favorisent la combustion des graisses, ce qui est idéal pour prévenir le surpoids et le diabète de type 2.

Un cœur fort en seulement 35 minutes par semaine : avec la méthode HIIT 4x4 éprouvée, vous améliorez vos performances et renforcez votre santé cardiovasculaire – de manière efficiente et fondée scientifiquement. Un entraînement cardiovasculaire ciblé vous aide à réduire le risque de maladies cardiovasculaires, à améliorer la capacité de pompage de votre cœur et à préserver votre vitalité sur le long terme.

Restez actif·ve et prenez soin de votre santé cardiaque grâce à un concept d'entraînement personnalisé. Nos moniteurs et monitrices expérimenté·es vous accompagnent personnellement et établissent un plan en fonction de vos besoins et objectifs.

Grâce à la combinaison ciblée de l’entraînement de force et de l’entraînement cardiovasculaire, vous augmentez votre capacité de résistance, réduisez vos risques pour la santé et renforcez votre cœur – en toute sécurité, efficacité et durabilité.

Commencez dès maintenant l'entraînement cardiovasculaire Kieser

Renforcez votre muscle cardiaque, augmentez votre endurance et améliorez durablement votre santé grâce à l'entraînement par intervalles à haute intensité chez Kieser. Prenez rendez-vous dès maintenant pour un entraînement d'essai gratuit et découvrez par vous-même l'efficacité d'un entraînement cardiovasculaire.

Réservez une séance d'essai gratuit