Deux fois par semaine, une série par exercice, jusqu’à l’épuisement musculaire local – tel est le principe du High Intensity Training (HIT) chez Kieser. Pas de perte de temps. Pas de fioritures. Juste un entraînement qui fonctionne. Fondé scientifiquement, orienté vers le renforcement de l’ensemble de l’appareil locomoteur. Chaque exercice est réalisé lentement, de manière contrôlée et jusqu’à l’épuisement musculaire – pour une efficacité maximale en un minimum de temps. Ce n’est pas le mouvement ni les calories qui comptent, mais la tension musculaire contrôlée comme stimulus d’entraînement.

Pas d’échauffement, pas d’étirement, pas de comptage de répétitions. Juste l’essentiel : la tension musculaire – mesurable, modulable, efficace. 

Kieser Training, c’est bien plus qu’une exécution correcte. Nos clientes et clients comprennent non seulement comment ils s’entraînent, mais aussi pourquoi ils le font. Grâce aux tableaux d’instructions compacts, les bases scientifiques de l’entraînement sont expliquées de manière claire et directement sur les machines – pour un entraînement efficace, sûr et durable. Ainsi, le simple “entraînement” devient une expérience physique consciente, où savoir et effet vont de pair. Cette combinaison d’instruction et de transmission de connaissances favorise un entraînement autonome et ciblé – dans l’esprit de la méthode Kieser. Elle renforce non seulement vos muscles, mais aussi votre auto-efficacité – pour plus de force, plus d’autonomie, plus de vie. 

Lors du conseil médico-sportif, vous discutez d’éventuelles restrictions de santé avec une personne de compétence médicale dans nos centres. En cas de problèmes de santé, ceux-ci sont pris en compte dans votre programme d’entraînement personnalisé. Vous vous entraînez ainsi en toute sécurité, selon vos besoins.