Renforcez votre dos
Les douleurs dorsales vous accompagnent-elles au quotidien ?
Les douleurs dorsales comptent parmi les troubles les plus fréquents. Plus d’une personne sur deux en souffre au cours de sa vie – souvent de manière récurrente, avec des limitations sensibles dans la vie quotidienne. Le manque d’activité physique, les mauvaises postures ou une musculature dorsale trop faible entraînent souvent une surcharge de la colonne vertébrale.
Un entraînement musculaire ciblé est l’une des méthodes les plus efficaces pour prévenir les douleurs dorsales ou soulager les troubles existants. Des études montrent que l’entraînement régulier renforce la musculature du dos, stabilise la colonne vertébrale et réduit les douleurs. Des muscles forts soulagent les disques intervertébraux, améliorent la posture et favorisent la mobilité – pour une meilleure qualité de vie. Commencez dès maintenant et prévenez activement les douleurs dorsales.
Agissez contre les douleurs dorsales avec Kieser.
Découvrez l’efficacité d’un entraînement de force orienté santé : Réservez une séance d’essai et ressentez la différence.
Kieser – Votre solution contre les douleurs dorsales
Kieser compte parmi les méthodes les plus efficaces pour le traitement et la prévention des douleurs au dos et à la nuque. Chez nous, vous renforcez spécifiquement votre musculature dorsale et cervicale sur des machines de précision assistées par ordinateur, sous encadrement personnalisé. Le résultat : plus de force, moins de douleurs et une mobilité nettement améliorée. Grâce à un entraînement de force intensif et encadré en tête-à-tête, vous développez votre musculature de manière ciblée et réduisez durablement vos troubles. Des études scientifiques montrent que seulement une à deux séances d’entraînement par semaine suffisent pour obtenir des améliorations mesurables.
Kieser ne vous aide pas seulement en cas de douleurs, mais agit aussi de manière préventive. Ainsi, vous restez fort, stable et actif – à tout âge.
De la force pour un dos solide
Scientifiquement fondé pour des résultats perceptibles
Un accompagnement individuel pour des progrès mesurables
Parce que cela ne vous prend que peu de temps
Parce que nos appareils d'entraînement sont des innovations développées en interne
Un environnement d'entraînement calme et sécurisé
Le problème
Varié et complexe
Les causes des douleurs au dos et à la nuque sont variées et complexes. Quelle que soit leur origine, la douleur déclenche une réaction de protection : les muscles concernés sont inhibés, les schémas de mouvement se modifient et les muscles stabilisateurs s’affaiblissent. Cela augmente le risque de douleurs récurrentes et peut entraîner une spirale descendante faite d’instabilité, de perte de fonction et de troubles chroniques.
Un entraînement de force ciblé permet de briser ce cercle vicieux, de réduire les douleurs et de renforcer durablement la musculature du dos. Des études scientifiques le confirment : une musculature dorsale faible est l’une des principales causes des douleurs chroniques au dos. Kieser renforce spécifiquement la force, la mobilité et l’endurance des muscles du dos, et peut améliorer durablement les douleurs. Jusqu’à 80 % des troubles chroniques de la colonne vertébrale peuvent être significativement améliorés grâce à un entraînement régulier et intensif. Utilisé de manière préventive, cet entraînement aide à prévenir durablement les douleurs dorsales.
Preuves
L’entraînement du dos Kieser agit – preuve scientifique à l’appui
Kieser en chiffres
Notre étude “Kieser fonctionne” le prouve : Une à deux séances d'entraînement par semaine suffisent déjà pour obtenir des améliorations mesurables. Vos douleurs diminuent nettement, ce qui améliore votre qualité de vie – plus de deux tiers des participants étaient presque totalement soulagés à la fin de l’étude.
La force du dos a augmenté en moyenne de 24 %, et même de 36 % dans le groupe thérapeutique. En plus, la conscience corporelle, la gestion du stress et la qualité du sommeil se sont améliorées. Quatre personnes sur cinq considèrent Kieser comme un excellent équilibre face aux exigences du quotidien.
Déjà une à deux séances d'entraînement par semaine de 30 minutes ont entraîné une augmentation moyenne de la force de 24 %.
Plus de deux tiers des participants souffrant initialement de douleurs dorsales ont déclaré, à la fin de l’étude, ne ressentir que de légers symptômes ou ne plus avoir de douleurs du tout.
87 % des participants se sont sentis en meilleure forme physique – et cela s’est aussi ressenti dans leur quotidien : deux sur trois ont affirmé pouvoir fournir de meilleures performances au travail.
Étude : "Kieser agit", Stephan, A., Goebel, S., & Schmidtbleicher, D. (2011). Effets de l'entraînement de force sur machine dans le traitement des douleurs chroniques du dos. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, 62(3), pp. 69–74.
Douleurs dorsales
Les douleurs chroniques du dos et la faiblesse musculaire peuvent être le signe d’un syndrome de déconditionnement – une spirale descendante faite de perte de force, d’instabilité et de douleurs récurrentes. Si vous souhaitez renforcer votre dos, nous vous recommandons l’entraînement sur la machine dorsale assistée par ordinateur appelée Lumbar Extension, ou LE en abrégé.
Plus de stabilité
Plus de mobilité
Moins de douleurs
Éviter les opérations
Meilleure qualité de vie
Que pouvez-vous faire contre les douleurs dorsales ?
Entraînement de force régulier
Aménagement ergonomique du poste de travail
Activité au quotidien
Pleine conscience
Un succès retentissant
Ce que nos clients disent de Kieser
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51 ansRuth B.Chez Kieser, ce n'est pas le spectacle qui compte, mais la force et la santé. C'est comme une oasis personnelle pour moi. -
84 ansRudolf F.Je veux simplement rester en forme et lutter contre la fonte musculaire. Kieser est idéal pour cela. -
97 ansUlrich G.Je m'entraîne chez Kieser depuis plus de 30 ans pour rester fort et mobile, et je ne peux que le recommander. -
44 ansSandro C.Après une journée au bureau, Kieser me fait vraiment du bien. Et ça ne fait pas de mal d'être plus beau après.
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