Gesunder Muskelaufbau mit Krafttraining

Die Kraft der Muskulatur nimmt ab

Merken tun Sie es in diesem Alter meist noch nicht, aber tatsächlich nimmt die Kraft der Muskulatur bereits ab 25 ab. Sind weitere 25 Jahre vergangen und Sie haben die 50 hinter sich gelassen, verlieren Sie pro Jahr zwischen 0,6 bis 2,0 Prozent der Muskelmasse. Dieser Prozess nennt sich Muskelatrophie. Und Tatsache ist: Wenn die Muskeln schwächer werden, kann das ein Auslöser für viele Probleme sein, wie z.B. Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, Arthrose oder auch Osteoporose.

Ziel: Muskelaufbau

Um den Abbau der Muskelmasse zu verhindern, müssen Sie Ihre Muskeln regelmäßig fordern und Ihnen den nötigen Widerstand bieten. Krafttraining ist eine effiziente Methode, um den Abbau der Muskelmasse zu stoppen und dafür deren Aufbau in Gang zu setzen. So bleibt Ihre Muskulatur stark, gesund und leistungsfähig und kann weiterhin ihre Aufgaben erfüllen.

Wenn Sie Ihren Körper mit minimalem Zeitaufwand sinnvoll fördern und erhalten möchten, ist Kieser Training das Richtige für Sie. Die Trainingsübungen finden an eigens entwickelten Maschinen statt, die einen sicheren und gezielten Muskelaufbau ermöglichen. Von unseren Instruktoren erhalten Sie einen maßgeschneiderten Trainingsplan, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und die körperliche Konstitution. So steht Ihrem Muskelaufbau bis ins hohe Alter nichts mehr im Wege.