Ein starker Nacken
Mit einem starken Nacken entspannt durch den Alltag
Ob Verspannungen im Nacken, Kopfschmerzen oder ein steifer Hals – viele Menschen leiden regelmäßig unter Nackenschmerzen. Die Ursachen sind vielfältig: Stress, Fehlhaltungen, langes Sitzen oder einseitige Belastungen. Häufig liegt die Wurzel des Problems in einer schwachen Nackenmuskulatur. Mit gezieltem Nackentraining bei Kieser stärken Sie die tief liegenden Muskeln rund um Ihre Halswirbelsäule. Das reduziert Verspannungen, erhöht Ihre Ermüdungsresistenz und verbessert die Stabilität sowie Ihre Beweglichkeit im Alltag.
Starke Nackenmuskeln tragen den Kopf mühelos – und entlasten damit nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihr Leben.
Jetzt mit Kieser aktiv Nackenschmerzen vorbeugen
Vereinbaren Sie ein Probetraining und erfahren Sie am eigenen Körper, was gesundheitsorientiertes Krafttraining für eine starke Nackenmuskelatur leisten kann.
KIESER – Ihr Problemlöser bei Nackenschmerzen
Kieser gilt als eine der effektivsten Methoden zur Behandlung und Prävention von Rücken- und Nackenbeschwerden. Mit gezieltem Krafttraining an computergestützten Trainingsmaschinen stärken Sie Ihre Rücken- und Nackenmuskulatur für mehr Stabilität, weniger Schmerzen und verbesserte Beweglichkeit.
Das individuell betreute, hochintensive Krafttraining baut Ihre Muskulatur gezielt auf und reduziert Ihre Beschwerden nachhaltig. Studien zeigen: Bereits eine Trainingseinheit pro Woche für die Rückenstrecker und zwei Einheiten für die Nackenstrecker führen zu spürbaren Verbesserungen.
Kieser hilft Ihnen nicht nur bei bestehenden Beschwerden, sondern wirkt auch präventiv für mehr Kraft fürs Leben, Stabilität und Lebensqualität in jedem Alter.
Starker Nacken. Starker Körper.
Wissenschaftlich fundiert für spürbare Erfolge
Individuelle Betreuung für messbare Fortschritte
Weil Ihr Zeitaufwand gering ist
Weil unsere Maschinen innovative Eigenentwicklungen sind
Trainieren Sie in einer ruhigen und sicheren Umgebung
Das Problem
Vielfältig und Komplex
Nackenschmerzen können zu einer starken Belastung werden, insbesondere, wenn Sie regelmäßig und dauerhaft auftreten. Die Ursachen sind vielfältig: von schlechter Haltung über Muskelverspannungen bis hin zu Arthritis, früheren Verletzungen oder Bandscheibenvorfällen. Hinzu kommen Lebensgewohnheiten, die sich bereits in kurzer Zeit negativ auf Ihre Gesundheit auswirken könnten.
Ein typisches Beispiel ist der sogenannte „Handynacken“ – eine Folge der häufigen Smartphone-Nutzung. Durch das ständige Nach-unten-Schauen entsteht eine unnatürliche Belastung der Halswirbelsäule, die zu Verspannungen und Schmerzen führt.
Doch was können Sie tun, um Ihre Nackengesundheit im Alltag nachhaltig zu fördern? Neben einem grundlegenden Verständnis für mögliche Auslöser helfen präventive Maßnahmen: ergonomische angepasste Arbeitsplätze, bewusste Pausen im Alltag und gezielte Bewegung. Besonders wirksam ist ein systematisches Krafttraining, das Ihre Nackenmuskulatur stärkt, Fehlhaltungen korrigiert und nicht nur bestehende Beschwerden entgegenwirkt, sondern auch langfristig zu einer stabilen und gesunden Haltung beiträgt.
BEWEISFÜHUNG
Kieser Nackentraining
Kieser in Zahlen
Eine schlechte Körperhaltung ist ein wesentlicher Risikofaktor und das betrifft nicht nur das Sitzen oder Stehen. Auch im Schlaf können unergonomische Liegepositionen Beschwerden auslösen.
Hinzu kommen eine intensive Smartphone-Nutzung, langes Sitzen, Bewegungsmangel und fehlender muskulärer Ausgleich. Vor allem eine zu schwache Nackenmuskulatur begünstigt die Entstehung von Schmerzen deutlich.
Doch dem können Sie gezielt entgegenwirken – mit mehr Bewusstsein für Ihre Haltung und gesundheitsorientiertem Krafttraining der tief liegenden Nackenmuskulatur.
So viel wiegt der Kopf eines Erwachsenen – und belastet Ihre Nackenmuskulatur erheblich, vor allem bei schlechter Haltung.
So stark wird Ihre Halswirbelsäule belastet, wenn Sie den Kopf um 45 Grad nach vorne neigen.
So groß ist der Bewegungsumfang bei der CE-Messung – für messbar effektives Training mit gezielter, isolierter Muskelaktivierung.
Nackenschmerzen
Chronische Nackenschmerzen und schwache Muskeln sind oft ein Teufelskreis: Wenn der Nacken an Kraft verliert, wird er instabil – und die Schmerzen kehren immer wieder zurück. Wenn Sie Ihren Nacken gezielt stärken möchten, ist das Training an der computergestützten Rückenmaschine Cervical Extension (CE) besonders hilfreich. So unterstützen Sie Ihre Muskeln effektiv und sorgen für mehr Stabilität und Wohlbefinden.
Mehr Kraft
Mehr Beweglichkeit
Weniger Schmerzen
Operationen vermeiden
Mehr Lebensqualität
Was hilft gegen Nackenschmerzen?
Krafttraining: Muskulatur gezielt stärken
Handypausen: Haltung entlasten
Bewegung: Alltag aktiv gestalten
Achtsamkeit: Verspannungen früh erkennen
Ein starker Erfolg
Das sagen unsere Kunden über Kieser
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51 JahreRuth B.Bei Kieser geht’s nicht um Show, sondern um Kraft und Gesundheit. Das ist für mich wie eine persönliche Oase. -
84 JahreRudolf F.Ich will einfach fit bleiben und was gegen den Muskelschwund tun. Dafür ist Kieser ideal. -
97 JahreUlrich G.Ich trainiere seit über 30 Jahren bei Kieser um kräftig und mobil zu bleiben und kann es nur weiterempfehlen. -
44 JahreSandro C.Sandro 44, Nach einem Tag im Büro tut mir Kieser richtig gut. Und es schadet ja nicht, wenn man dabei auch besser aussieht.
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