KIESER WIRKT

Osteoporose

Osteoporose – auch bekannt als Knochenschwund– ist eine chronische Erkrankung, bei der die Knochendichte abnimmt und das Risiko für Brüche steigt. Weltweit sind rund 200 Millionen Menschen betroffen – viele, ohne es zu wissen, bis es zu ersten Brüchen kommt. Besonders häufig tritt Osteoporose bei Frauen und Männern über 50 Jahren auf. Die Ursachen sind vielfältig: hormonelle Veränderungen, Bewegungsmangel, unausgewogene Ernährung oder genetische Veranlagung können die Knochensubstanz schwächen. Doch es gibt eine wirksame Möglichkeit dem vorzubeugen und gegenzusteuern: das gezielte, medizinisch fundierte Krafttraining von Kieser.

Mit der Kieser Methode setzen wir auf einen evidenzbasierten Ansatz, um Knochenschwund effektiv zu begegnen. Durch regelmässiges Training an spezialisierten Trainingsmaschinen stärken Sie Ihre Muskulatur , stimulieren die Knochen mechanisch und senken so das Sturz- und Frakturrisiko nachhaltig. Das bedeutet: mehr Sicherheit, mehr Mobilität und mehr Kraft fürs Leben – für heute, morgen und der Zukunft.

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Vereinbaren Sie ein Probetraining und erfahren Sie am eigenen Körper, was gesundheitsorientiertes Krafttraining leisten kann.

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KIESER - IHR PROBLEMLÖSER BEI OSTEOPOROSE

Krafttraining ist die effektivste nicht-medikamentöse Maßnahme gegen Osteoporose. Warum? Weil starke Muskeln direkt auf Ihre Knochen wirken: Sie aktivieren den Knochenstoffwechsel, fördern den Aufbau neuer Knochensubstanz und stärken die gesamte statische Struktur des Körpers.

Die Kieser Methode basiert auf wissenschaftlicher Evidenz und medizinischer Erfahrung. Unser gezieltes Training setzt genau dort an, wo klassische Therapien oft an ihre Grenzen stossen: bei der langfristigen Stärkung von Knochen und Muskulatur durch progressive Belastung. Entscheidend ist die richtige Trainingsintensität – denn nur ein ausreichend starker Reiz führt zum Knochenaufbau.

Kraft für starke Knochen

Wissenschaftlich fundiert für messbare Erfolge

Die Kieser Methode basiert auf Forschung und jahrzehntelanger Erfahrung. Unser evidenzbasiertes Krafttraining stärkt Ihre Muskulatur und Knochen gezielt und nachhaltig.

Individuelle Betreuung für messbare Fortschritte

Ihre Trainingsziele stehen im Mittelpunkt. Unsere erfahrenen Instruktorinnen und Instruktoren begleiten Sie persönlich, korrigieren Ihre Ausführung für beste Ergebnisse.

Weil Ihr Zeitaufwand gering ist

In nur 2x30 Minuten pro Woche erzielen Sie sichtbare Fortschritte. Dank der Kieser Methode trainieren Sie effizient und wirkungsvoll – ohne unnötige Ablenkung.

Weil unsere Maschinen innovative Eigenentwicklungen sind

Unsere eigens entwickelten Trainingsmaschinen sorgen für präzise Bewegungsabläufe mit minimalen Koordinationsanforderungen – ideal für gesundheitsorientiertes Krafttraining.

Krafttraining in sicherer und ruhiger Atmosphäre

Trainieren Sie in einer konzentrierten, sicheren Atmosphäre mit individueller Betreuung. Unsere Experten stehen Ihnen jederzeit zur Seite und sorgen für ein exzellentes Trainingserlebnis.

Probetraining buchen Mehr zur Kieser Methode

Mit zunehmendem Alter verändert sich das Gleichgewicht im Körper: Der natürliche Knochenaufbau verlangsamt sich, der Abbau nimmt zu. Besonders Frauen nach den Wechseljahren sind betroffen – der sinkende Östrogenspiegel beschleunigt den Knochenverlust. Aber auch Männer können an Osteoporose erkranken.

Genetische Veranlagung, Bewegungsmangel, einseitige Ernährung, Rauchen oder chronische Erkrankungen verstärken diesen Prozess. Oft bleibt der Knochenschwund lange unbemerkt – bis es zu schmerzhaften Brüchen kommt.

Doch Osteoporose ist kein unausweichliches Schicksal. Gezieltes Krafttraining kann den Knochenstoffwechsel aktivieren und den Abbau verlangsamen. Je früher Sie damit beginnen, desto mehr Lebensqualität gewinnen Sie zurück.

Lassen Sie sich ärztlich beraten – oder sprechen Sie mit unseren speziell geschulten Instruktorinnen und Instruktoren. Denn: Starke Knochen bedeuten auch ein starkes Leben.

BEWEISFÜHRUNG

STÄRKERE KNOCHEN DURCH GEZIELTES RÜCKENTRAINING

Die Wissenschaft belegt: Gezieltes, isoliertes Rückentraining kann die Knochendichte der Lendenwirbelsäule erhöhen – selbst im höheren Alter. Das zeigt eine Studie des American College of Sports Medicine.

Mit der computergestützten Lumbal-Extension-Trainingsmaschine von Kieser trainieren Sie Ihre tief liegende Rückenmuskulatur punktgenau, sicher und kontrolliert. Dieses präzise Rückentraining stabilisiert Ihre Wirbelsäule, lindert Schmerzen und wirkt gezielt dem altersbedingten Knochenabbau entgegen.

Trainieren Sie für eine starke Wirbelsäule – und ein selbstbestimmtes Leben bis ins hohe Alter.

Mehr Informationen

Kieser in Zahlen

Osteoporose ist tückisch. Sie schreitet oft unbemerkt voran und erhöht das Risiko für schmerzhafte Knochenbrüche erheblich. Doch dem können Sie gezielt entgegenwirken. Kieser vereint medizinisch fundiertes Krafttraining und evidenzbasierte Ernährungsempfehlungen zu einem wirksamen Konzept für Ihre Knochengesundheit. Das Ziel: Knochen erhalten, Frakturen verhindern, Lebensqualität bewahren.

Was wir aus der Forschung über die Wirkung von Krafttraining auf die Knochenmasse wissen:

1

Prozent

Personen, die aktiv waren, hatten im Durchschnitt 0,85 Prozent weniger Knochenverlust an der Wirbelsäule als diejenigen, die sich nicht bewegten.

4

Prozent

4 von 100 Frauen, die aktiv waren, erlitten weniger Frakturen.

39

Prozent

Trainierte Frauen hatten ein um 39 Prozent geringeres Risiko, eine Fraktur zu erleiden, als Frauen, die nicht regelmäßig körperlich aktiv waren.

Osteoporose: Frühe Warnzeichen ernst nehmen

Leiden Sie unter chronischen Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden oder spontanen Knochenbrüchen? Diese Anzeichen können auf Osteoporose hinweisen – insbesondere bei Menschen über 50 Jahren. Eine frühzeitige Diagnose hilft, Knochenschwund zu verlangsamen und Ihre Lebensqualität zu erhalten.

Bekannte Fraktur(en) nach dem 45. Lebensjahr, vor allem Wirbelbrüche

Knochenbrüche in diesem Alter, besonders an der Wirbelsäule, können auf eine beginnende Osteoporose hinweisen.

Bewegungsmangel

Fehlende körperliche Aktivität schwächt die Knochen und fördert den Knochenabbau.

Genetische Veranlagung

Wenn Osteoporose in der Familie vorkommt, besteht ein erhöhtes Risiko, selbst daran zu erkranken.

Hormonelle Veränderungen (besonders bei Frauen)

Ein sinkender Östrogenspiegel, z. B. in den Wechseljahren, kann den Knochenabbau beschleunigen.

Fehlernährung

Ein Mangel an Kalzium, Vitamin D oder Eiweiß schwächt die Knochen.

Regelmäßiges Krafttraining

Nährstoffreiche Ernährung

Weniger Körperfett

Mehr Bewegung

Ein starker Erfolg

Das sagen unsere Kunden über Kieser

51 Jahre

Ruth B.

Bei Kieser geht’s nicht um Show, sondern um Kraft und Gesundheit. Das ist für mich wie eine persönliche Oase.
84 Jahre

Rudolf F.

Ich will einfach fit bleiben und was gegen den Muskelschwund tun. Dafür ist Kieser ideal.
97 Jahre

Ulrich G.

Ich trainiere seit über 30 Jahren bei Kieser um kräftig und mobil zu bleiben und kann es nur weiterempfehlen.
44 Jahre

Sandro C.

Sandro 44, Nach einem Tag im Büro tut mir Kieser richtig gut. Und es schadet ja nicht, wenn man dabei auch besser aussieht.

Kraft für ein gesundes Leben

Mit Kieser trainieren Sie nachhaltig, effizient und auf wissenschaftlicher Basis. Starten Sie jetzt und erleben Sie die positiven Effekte auf Ihre Gesundheit und Lebensqualität.

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