KIESER WIRKT

RÜCKENSCHMERZEN

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden. Mehr als jeder Zweite ist im Laufe seines Lebens davon betroffen, häufig wiederkehrend und mit spürbaren Einschränkungen im Alltag. Ursachen wie Bewegungsmangel, Fehlhaltungen oder zu schwache Rückenmuskeln führen oft zu einer Überbelastung der Wirbelsäule.

Gezieltes Krafttraining zählt zu den wirksamsten Methoden, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder bestehende Beschwerden zu lindern. Studien zeigen: Regelmäßiges Krafttraining stärkt Ihre Rückenmuskulatur, stabilisiert Ihre Wirbelsäule und reduziert Schmerzen. Starke Muskeln entlasten Ihre Bandscheiben, verbessern Ihre Haltung und fördern Ihre Beweglichkeit – für mehr Lebensqualität. Starten Sie jetzt und beugen Sie Rückenschmerzen aktiv vor.

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Jetzt mit Kieser aktiv gegen Rückenschmerzen vorgehen

Erleben Sie, wie gesundheitsorientiertes Krafttraining wirkt: Vereinbaren Sie ein Probetraining und spüren Sie den Unterschied.

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Kieser Ihr Problemlöser für Rückenschmerzen

Kieser zählt zu den wirksamsten Methoden zur Behandlung und Prävention von Rücken- und Nackenbeschwerden. Bei uns stärken Sie Ihre Rücken- und Nackenmuskulatur gezielt an computergestützten Präzisionsmaschinen, unter individueller Betreuung. Das Ergebnis: mehr Kraft, weniger Schmerzen und eine spürbar bessere Beweglichkeit. Durch das 1:1 betreute, hochintensive Krafttraining bauen Sie gezielt Muskulatur auf und reduzieren Beschwerden nachhaltig. Wissenschaftliche Studien zeigen: Bereits ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche führen zu messbaren Verbesserungen.

Kieser unterstützt Sie nicht nur bei Beschwerden, sondern wirkt auch präventiv. So bleiben Sie kraftvoll, stabil und aktiv – in jedem Alter.

Kraft für einen starken Rücken

Wissenschaftlich fundiert für spürbare Erfolge

Die Kieser-Methode basiert auf Forschung und jahrzehntelanger Erfahrung. Unser evidenzbasiertes Krafttraining stärkt Ihre Muskulatur und Knochen effektiv und nachhaltig.

Individuelle Betreuung für messbare Fortschritte

Ihre Trainingsziele stehen im Mittelpunkt. Unsere erfahrenen Instruktorinnen und Instruktoren begleiten Sie persönlich, korrigieren Ihre Ausführung für beste Ergebnisse.

Weil Ihr Zeitaufwand gering ist

In nur 2x30 Minuten pro Woche erzielen Sie sichtbare Fortschritte. Dank der Kieser-Methode trainieren Sie effizient und wirkungsvoll – ohne unnötige Ablenkung.

Weil unsere Trainingsmaschinen innovative Eigenentwicklungen sind

Unsere eigens entwickelten Trainingsmaschinen sorgen für präzise Bewegungsabläufe mit minimalen Koordinationsanforderungen – ideal für gesundheitsorientiertes Krafttraining.

Sichere und ruhige Trainingsatmosphäre

Trainieren Sie in einer konzentrierten, sicheren Atmosphäre mit individueller Betreuung. Unsere Experten stehen Ihnen jederzeit zur Seite und sorgen für ein exzellentes Trainingserlebnis.

Gratis Probetraining buchen Mehr zur Kieser Methode

Die Ursachen von Rücken- und Nackenschmerzen sind vielfältig und komplex. Unabhängig von der Ursache führt Schmerz zu einer Schutzreaktion: Die betroffenen Muskeln werden gehemmt, Bewegungsmuster verändern sich, und stabilisierende Muskeln schwächen sich.

Dies erhöht das Risiko für erneute Schmerzen und kann zu einer Abwärtsspirale aus Instabilität, Funktionsverlust und chronischen Beschwerden führen. Gezieltes Krafttraining hilft, diesen Kreislauf zu durchbrechen, Schmerzen zu reduzieren und die Rückenmuskulatur nachhaltig zu stärken.

Wissenschaftliche Studien belegen: Schwache Rückenmuskulatur ist eine Hauptursache chronischer Rückenschmerzen. Kieser stärkt gezielt die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer der Rückenmuskulatur und kann Schmerzen nachhaltig verbessern.

Bis zu 80% der chronischen Wirbelsäulenbeschwerden lassen sich durch regelmäßiges, intensives Training signifikant verbessern. Präventiv angewendet, hilft das Training, Rückenschmerzen langfristig vorzubeugen.

BEWEISFÜHUNG

Kieser Rückentraining wirkt – wissenschaftlich belegt

Das Kieser Konzept zählt zu den wirksamsten Methoden zur Behandlung und Prävention von Rücken- und Nackenbeschwerden. Durch gezielte, isolierte Übungen wird die tiefliegende Wirbelsäulenmuskulatur gestärkt, stabilisiert und mobilisiert. Genau diese Muskeln sind entscheidend für eine gesunde Haltung und einen schmerzfreien Rücken. Studien zeigen: Bis zu 80% der chronischen Beschwerden lassen sich mit dieser evidenzbasierten Kräftigung signifikant verbessern. Mehr Kraft kann mit weniger Schmerz einhergehen – und langfristig eine höhere Lebensqualität bieten.

Kieser in Zahlen

Unsere Kieser-Wirkt-Studie belegt: Bereits ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche führen zu messbaren Verbesserungen. Ihre Schmerzen nehmen deutlich ab, wodurch Ihre Lebensqualität steigt – über zwei Drittel der Teilnehmenden waren nach Abschluss der Studie nahezu beschwerdefrei.

Ihre Rückenkraft stieg im Schnitt um 24%, in der Therapiegruppe sogar um 36%. Zusätzlich verbesserten sich das Körperbewusstsein, Stressabbau und Schlafqualität. Vier von fünf Trainierenden empfinden Kieser als idealen Ausgleich zum Alltag.

24

Prozent

Bereits ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche à 30 Minuten führten zu einer durchschnittlichen Kraftsteigerung von 24%.

67

Prozent

Mehr als zwei Drittel der Teilnehmenden mit anfänglichen Rückenschmerzen berichteten am Studienende über nur noch leichte Beschwerden oder vollständige Schmerzfreiheit.

87

Prozent

87% der Teilnehmenden fühlten sich körperlich fitter – und das spürte sie auch im Alltag: Zwei von drei gaben an, im Beruf mehr leisten zu können.

Studie: «Kieser wirkt», Stephan, A., Goebel, S., & Schmidtbleicher, D. (2011). Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, 62 (3), S. 69-74

Rückenschmerzen

Chronische Rückenschmerzen und Muskelschwäche können auf ein Dekonditionierungssyndrom hinweisen – eine Abwärtsspirale aus Kraftverlust, Instabilität und wiederkehrenden Schmerzen. Möchten Sie Ihren Rücken stärken, können wir Ihnen das Training an der computergestützten Rückenmaschine Lumbar Extension – kurz LE genannt – empfehlen.

Mehr Stabilität

Steigert die Kraft Ihrer tiefen Rückenstrecker, die Ihnen Haltung und Ihrer Wirbelsäule die nötige Stabilität verleihen.

Mehr Beweglichkeit

Zielt darauf, die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule zu erhöhen.

Weniger Schmerzen

Kann zur Linderung oder Beseitigung von 80 Prozent der chronischen Rücken- und Nackenbeschwerden beitragen.

Operationen vermeiden

Kann helfen, Rückenoperationen zu verhindern.

Mehr Lebensqualität

Erhöht das Wohlbefinden und die Lebensqualität.

Regelmäßiges Krafttraining

Ergonomische Arbeitsplatz-gestaltung

Aktivität im Alltag

Achtsamkeit

Ein starker Erfolg

Das sagen unsere Kunden über Kieser

51 Jahre

Ruth B.

Bei Kieser geht’s nicht um Show, sondern um Kraft und Gesundheit. Das ist für mich wie eine persönliche Oase.
84 Jahre

Rudolf F.

Ich will einfach fit bleiben und was gegen den Muskelschwund tun. Dafür ist Kieser ideal.
97 Jahre

Ulrich G.

Ich trainiere seit über 30 Jahren bei Kieser um kräftig und mobil zu bleiben und kann es nur weiterempfehlen.
44 Jahre

Sandro C.

Sandro 44, Nach einem Tag im Büro tut mir Kieser richtig gut. Und es schadet ja nicht, wenn man dabei auch besser aussieht.