Es kommt die Zeit, da braucht es Kieser.
Gestärkt durchs Leben – mit Kieser
Egal, ob Sie neu mit Krafttraining starten oder bereits Erfahrung mitbringen, bringen Sie Ihre Turnschuhe, bequeme Trainingskleidung und ein Handtuch mit – mehr brauchen Sie für Ihren Einstieg nicht.: Wir stellen sicher, dass Sie effektiv trainieren und Ihre Trainingsziele erreichen. Was der Kieser Trainingsablauf alles beinhaltet, erfahren Sie hier:
Sorgfältige Einführung und individuelle Beratung
So starten Sie ins Kieser Training
Ein guter Start ist entscheidend für Ihren Trainingserfolg. Deshalb nehmen wir uns die Zeit für eine ausführliche Trainingsberatung. Gemeinsam entwickeln wir einen Trainingsplan, der exakt zu Ihren Zielen passt - effizient, zielgerichtet und messbar.
Kostenloses Probetraining im Kieser Studio Ihrer Wahl
Gemeinsame Definition Ihrer Trainingsziele
Massgeschneiderter Trainingsplan, individuell auf Sie abgestimmt
Medizinische Trainingsberatung
Individuelles Muskeltraining
In unserer medizinischen Trainingsberatung analysieren wir Ihre gesundheitliche Situation, klären aktuelle Beschwerden und definieren Trainingsziele. Starten Sie jetzt mit einem strukturierten Trainingsablauf und begleiteten Trainingseinheiten, die perfekt auf Sie zugeschnitten ist.
Wir erkennen muskuläre Defizite, Dysbalancen und Belastungsgrenzen und passen das Training gezielt an. So fördern Sie Ihre Kraft, beugen Verletzungen vor und steigern Ihre Leistungsfähigkeit sicher und messbar.
Begleitete Trainingseinheiten
Ihr sicherer Start ins Kieser Training
Zu Beginn erwartet Sie eine ausführliche Trainingsberatung. Nachdem wir Ihre Ziele definiert und gesundheitsrelevante Fragen geklärt haben, entwickeln wir Ihren individuellen Trainingsplan.
Während den ersten drei Trainingseinheiten begleiten wir Sie persönlich, machen Sie mit dem Trainingskonzept und den Maschinen vertraut und stellen sicher, dass Sie die Übungen korrekt ausführen – für einen sicheres und effektives Training.
Ein starker Rücken für weniger Beschwerden
Wir stärken Ihren Rücken
Unser Diagnostiksystem ermöglicht die Messung der tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln der Hals- oder Lendenwirbelsäulenmuskulatur. Der Test ist schmerzfrei und die Ergebnisse sind umgehend verfügbar. Er bildet die Grundlage für Ihren individuellen Trainingsplan und den darauf abgestimmten Trainingsablauf in der anschließenden Trainingsphase.
Eigenständig trainieren
Ihr Training – unsere Unterstützung
Nach Ihrem Einführungstraining und den ersten begleiteten Einheiten trainieren Sie selbstständig – aber nie allein. Unsere Instruktoren unterstützen Sie bei Fragen, sorgen dafür, dass Sie Ihre Übungen richtig ausführen und sorgen für eine sichere Trainingsatmosphäre.
Ab der 4. Einheit trainieren Sie eigenständig
Trainingsberatung – Unsere Trainer sind jederzeit präsent und stehen beratend zur Seite
Regelmässige Analysen und Messungen
Ihr Fortschritt klar und sichtbar
In nur 24 Sekunden liefert die Körperanalyse detaillierte Informationen über das Verhältnis von Muskel- und Fettmasse. Die Ergebnisse werden in leicht verständlichen Grafiken aufbereitet, und Sie erhalten individuelle Empfehlungen zur Verbesserung Ihres Trainings. Ergänzend dazu ermittelt die Kraftmessung mithilfe eines Kraftsensors Ihre isometrische Maximalkraft. Der Vergleich mit Referenzwerten für Ihr Alter und Geschlecht gibt Aufschluss über Ihr aktuelles Kraftniveau. Wiederholte Messungen dokumentieren Ihren Fortschritt und unterstützen eine gezielte Anpassung Ihres Kieser Trainings.
Nutzen Sie diese präzisen Analysen, um Ihr Kieser Training optimal auszurichten und Ihre Fitness nachhaltig zu verbessern.
- Rückenanalyse: Ermittelt die Kraft und Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule
- BIA-Messung: Zeigt Ihr Muskel-Fett-Verhältnis
- Kraftmessung: Bestimmt Ihre Maximalkraft für ein optimales Training
Effektives und begleitetes Kieser Training
Ihr Training passt sich Ihnen an
Auch nach der Einführungsphase bleiben wir an Ihrer Seite: Das 10. und jedes 20. Training finden als Kieser begleitete Trainingseinheit mit einem Fachexperten statt. So können wir regelmäßig prüfen, ob Sie mit der richtigen Qualität trainieren. Bei Bedarf passen wir Ihren Kieser Trainingsplan an Ihren aktuellen Leistungsstand und Ihre Ziele an. Ihr Einsatz lohnt sich – das werden Sie bald spüren und sehen.
Analyse durch unsere Instruktoren beim 10. und 20. Training
Anpassung der Intensität und Maschinen-Einstellungen für einen Kieser Trainingsablauf
Kieser Dolorem
Das sagen unsere Kunden Dolorem
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