Kieser Traningsziele
Körperfett reduzieren
Mehr Muskeln und weniger Fett. Gezieltes Krafttraining steigert Ihren Grundumsatz und reduziert den Körperfettanteil – für mehr Energie, Gesundheit und Lebensqualität. Jeder Muskel, den Sie aufbauen, macht Ihren Körper leistungsfähiger und gesünder. Besonders wichtig: die Reduktion von viszeralem Fett – das senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Entzündungen.
EFFEKTE DES KIESER TRAININGS BEIM TRAININGSZIEL: ABNEHMEN
Mehr Grundumsatz durch Muskeln
Gezielter Fettabbau
Aktivierter Stoffwechsel
Jo-Jo-Effekt vermeiden
Kieser wirkt
Muskeln – Ihr natürlicher Fettverbrenner
Beim Thema Abnehmen denken Frauen und Männern an mehr Sport, mehr Bewegung, weniger Essen und weniger Kalorien – oft verbunden mit einer Diät. Das alles mit dem Ziel, den Körperfettanteil zu reduzieren. Wenn Sie jedoch nachhaltig abnehmen und gleichzeitig Ihre Gesundheit und Ihren Stoffwechsel dauerhaft verbessern möchten, sollten Sie neben einer eiweißreichen Ernährung auch Krafttraining in Ihren Trainingsplan integrieren.
Warum? Weil das Krafttraining Ihrem Körper signalisiert, dass Ihre Muskelmasse gebraucht wird. So greift Ihr Körper beim Abnehmen bevorzugt auf Fettreserven zurück. Ohne Krafttraining besteht die Gefahr, dass Sie nicht nur Fett, sondern auch wertvolle Muskelmasse verlieren – mit der Folge, dass Ihre Leistungsfähigkeit sinkt.
Erleben Sie die Vorteile eines durchdachten Trainingkonzepts
Vereinbaren Sie jetzt Ihr kostenloses Probetraining und spüren Sie selbst, wie es Ihren Alltag positiv verändert.
Konzentration auf das Wesentliche
Weniger Fettmasse, mehr Muskelmasse
Sie fragen sich, wie Krafttraining Ihnen beim Abnehmen konkret helfen kann? Entscheidend ist die Körperzusammensetzung – also das Verhältnis von Fett- zu fettfreier Masse – und nicht nur die Zahl auf der Waage. Wenn Sie Krafttraining betreiben und gleichzeitig weniger Energie aufnehmen, als Sie verbrauchen, zum Beispiel durch eine eiweißreiche und energiereduzierte Ernährung – verschiebt sich dieses Verhältnis zugunsten der Muskelmasse. In der Regel bauen Sie dabei Muskelmasse auf und Fettmasse ab.
Warum ist Krafttraining für Sie entscheidend?
Ihre Körperzusammensetzung
Wenn Sie abnehmen möchten, reicht eine eiweißreiche Ernährung allein nicht aus. Ohne begleitendes Krafttraining verliert Ihr Körper nicht nur Fett, sondern auch wertvolle Muskelmasse – und damit sinkt Ihr Grundumsatz. Das bedeutet: Ihr Körper verbrennt im Ruhezustand weniger Kalorien. Krafttraining signalisiert Ihrem Körper, dass Ihre Muskeln gebraucht werden. Mit ausreichend Eiweiß – zum Beispiel aus Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Hülsenfrüchten oder Nüssen – kann Ihre Muskulatur erhalten bleiben oder sogar wachsen. So bleibt Ihre Kraft erhalten und Ihr Grundumsatz stabil.
Ohne Training droht hingegen der bekannte Jo-Jo-Effekt: weniger Muskeln, geringerer Kalorienbedarf – und schneller wieder mehr Gewicht auf der Waage.
Kieser ist Ihr Fettabbau-Katalysator
Möchten Sie langfristig Ihren Körper gesund erhalten, sollten Sie Ihren Blick nicht nur auf die Waage, sondern vor allem auf die Körperzusammensetzung richten. Entscheidend ist, Fett zu reduzieren und Ihre Muskulatur zu erhalten oder sogar aufzubauen.
Ein Kaloriendefizit – ob durch Bewegung, Ernährung oder beides – führt zwar zur Gewichtsabnahme, doch ohne begleitendes Krafttraining droht Muskelverlust. Besonders bei reinen Diäten baut der Körper neben Fett auch wertvolle fettfreie Masse, also Muskulatur, ab.
Krafttraining wirkt hier als Schutzmechanismus: Es erhält die Muskulatur trotz Energiedefizit und lenkt die Gewichtsabnahme gezielt auf das Fettgewebe. Ein zentraler Faktor für nachhaltigen Fettabbau.
Das bewirkt Krafttraining:
Muskelmasse ist stoffwechselaktiv
Reduktion von viszeralem Fett
Schützen Sie Ihre Muskulatur beim Abnehmen
Verbesserte Insulinsensitivität und metabolische Gesundheit
Schutz vor dem Jo-Jo-Effekt
Kieser Muskelformel
Nahrungsprotein und Kieser arbeiten Hand in Hand, um Ihre Muskelmasse zu steigern.
Krafttraining verstärkt den muskelaufbauenden Effekt von Nahrungsprotein und macht Ihre Muskeln langfristig empfänglicher für die wichtigen Baustoffe, die Proteine. Daher empfehlen wir Ihnen, die Kieser Muskelformel gezielt in Ihren Alltag zu integrieren.
Kieser Training
Nutzen Sie Krafttraining, um Muskeln aufzubauen und die Basis für ein starkes Leben zu schaffen.
Nährstoffberatung
Ergänzen Sie Ihr Training mit einer fundierten Ernährung, um Ihren Erfolg gezielt zu steigern.
Ihr Nutzen
Erreichen Sie Ihr persönliches Ziel, effektiv, effizient und nachhaltig.
Mit Kieser bauen Sie Körperfett besser ab
Wenn Sie weniger Kalorien aufnehmen, als Sie ausgeben, oder mehr ausgeben, als Sie aufnehmen, zwingen Sie Ihren Körper, sich selbst zu verwerten: Sie verlieren Fett und Muskeln. Bei gleichzeitigem Krafttraining jedoch erhalten Sie Ihre Muskeln, während sich der Fettverlust beschleunigt.
Darum Kieser
Wissenschaftlich fundiert für spürbare Erfolge
Individuelle Betreuung für messbare Fortschritte
Weil Ihr Zeitaufwand gering ist
Weil unsere Maschinen innovative Eigenentwicklungen sind
Trainieren Sie in einer ruhigen und sicheren Umgebung
Was ist Ihr Trainingsziel?
Mehr Kraft, weniger Schmerzen, bessere Haltung? Bei Kieser trainieren Sie individuell, effektiv und wissenschaftlich fundiert – für mehr Gesundheit und Lebensqualität. Welches Trainingsziel setzen Sie sich?
Jetzt Newsletter abonnieren
