Verletzungsprävention

Starke Muskeln, weniger Verletzungen

Verletzungsprävention mit System

Sind Sie bereit für Belastung – oder gefährden Sie Ihren Körper unbewusst? Gezieltes Krafttraining ist der wirksamste Schutz vor Verletzungen – im Alltag, beim Sport und mit zunehmendem Alter. Es stärkt die Muskulatur, gleicht Dysbalancen aus, verbessert die Körperstabilität und schützt Ihre Gelenke. Mit Kieser trainieren Sie wissenschaftlich fundiert und effizient, mit präzise ausgeführten Übungen, an innovativen Trainingsmaschinen und mit persönlicher Betreuung durch unsere Instruktorinnen und Instruktoren. Ob zur Verletzungsprophylaxe, zur Vorbereitung auf sportliche Herausforderungen oder zur generellen Stärkung: Beginnen Sie jetzt mit Ihrer Prävention. Sichern Sie sich Ihr kostenloses Probetraining – und erleben Sie, wie sich Verletzungen vorbeugen lässt.

Viele Sportlerinnen und Sportler trainieren vor allem die Muskeln, die für ihre Sportart direkt leistungsrelevant sind – und vernachlässigen dabei die stabilisierende Muskulatur. Das kann zu muskulären Ungleichgewichten, höherem Verletzungsrisiko und Leistungseinbußen führen. Gezieltes Krafttraining gleicht diese Defizite aus, verbessert Stabilität, Haltung und Beweglichkeit und beugt Verletzungen wirksam vor. So steigern Sie Ihre Leistung langfristig und bleiben belastbar.

Trainieren Sie präventiv – Ihre Muskeln sind die beste Versicherung.

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Wer gezielt leistungsfähiger werden will, kommt an systematischem Krafttraining nicht vorbei. Es stärkt Muskeln und Nerven, steigert Kraft, Ausdauer und Ermüdungsresistenz – und beugt Verletzungen vor.

Eine starke Muskel-Sehnen-Einheit speichert Energie effizienter. Das Ergebnis: mehr Kraft, längere Ausdauer, weniger Ermüdung – im Alltag und beim Sport.

Sportverletzungen bremsen Fortschritt und Leistung. Ob Laufen, Fußball oder Tennis – Muskeln und Gelenke sind stark belastet. Die Lösung: gezieltes Krafttraining. Es kann bis zu 50 % der Verletzungen verhindern.

Ein starker Rumpf stabilisiert die Wirbelsäule und schützt vor Fehlbelastungen. Kräftige Muskeln erhöhen die Belastbarkeit Ihrer Gelenke. Training im vollen Bewegungsumfang steigert die Beweglichkeit und reduziert das Verletzungsrisiko.

Langfristig stärkt es Muskeln, Gelenke und Knochen – für mehr Schutz und Leistungsfähigkeit.

Einseitige Belastungen im Alltag oder Sport führen oft zu muskulären Dysbalancen – Fehlhaltungen, Verspannungen und Schmerzen sind die Folge.

Kieser beugt dem gezielt vor: mit effektivem Krafttraining, das alle wichtigen Muskelgruppen stärkt und das natürliche Kräfteverhältnis in Ihrem Körper wiederherstellt.

Individuell angepasste Bewegungen an Trainingsmaschinen korrigieren Fehlhaltungen, gleichen Ungleichgewichte aus und fördern eine gesunde, aufrechte Haltung. Das Ergebnis: mehr Beweglichkeit, weniger Beschwerden, langfristig.

Starten Sie mit Kieser und holen Sie sich Kraft fürs Leben

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Krafttraining bietet Ihnen weit mehr als reinen Muskelaufbau: Es stärkt auch Ihr Herz-Kreislauf-System nachhaltig. Wissenschaftliche Studien zeigen: Intensives Krafttraining nach der Kieser Methode verbessert Ihre kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit vergleichbar mit klassischem Ausdauertraining, bei minimalem Zeitaufwand.

Durch gezielte muskuläre Belastung steigern Sie Ihre Sauerstoffaufnahme, fördern die Durchblutung und erhöhen die Kapillarisierung Ihrer Muskulatur. Das Ergebnis: mehr Ausdauer, schnellere Regeneration, und ein langfristig gestärktes Herz-Kreislauf-System – für ein mehr Kraft im Leben.

Besonders beim Sport, bei schnellen Richtungswechseln, Sprüngen oder abrupten Stopps sind sie hohen Belastungen ausgesetzt. Damit Ihre Gelenke diesen Anforderungen standhalten und Sie Verletzungen vermeiden, ist gezieltes Krafttraining entscheidend.

An speziell entwickelten Fußmaschinen stärken Sie die Muskulatur rund um Ihre Sprunggelenke, verbessern aktiv Ihre Stabilität und beugen Überlastungen gezielt vor. Zusätzlich kräftigen Sie Ihre Waden- und Schienbeinmuskulatur – ein wichtiger Beitrag zur gesunden Funktion Ihres gesamten Bewegungsapparats. Das Ergebnis: mehr Stabilität, ein geringeres Verletzungsrisiko und eine spürbar bessere Leistungsfähigkeit – vor allem im Ausdauersport und bei laufintensiven Sportarten.

Wie unterstützt Kieser Ihre Verletzungsprävention?

Krafttraining bei Kieser bietet Ihnen weit mehr als den klassischen Muskelaufbau – es ist ein zentraler Bestandteil der Verletzungsprävention. Mit unserem wissenschaftlich fundierten Konzept stärken Sie gezielt Ihre Muskulatur, verbessern Ihre kardiovaskuläre Fitness und beugen Verletzungen aktiv vor.

Schon mit nur 2x30 Minuten pro Woche gewinnen Sie spürbar an Stabilität, steigern Ihre Ausdauer und bringen Ihren Körper in ein gesundes Gleichgewicht. Starten Sie jetzt und spüren Sie den Unterschied.

Ihre Vorteile:

Mehr Kraft weniger Ermüdung

Mit hochintensivem Krafttraining verbessern Sie Ihre Leistung und wappnen sich für Ihre nächste sportliche Leistung.

Muskelungleichgewichte ausgleichen

Gezielte Übungen helfen Ihnen, einseitige Belastungen zu korrigieren, Fehlhaltungen zu vermeiden und Ihre Körperhaltung nachhaltig zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.

Gelenke stabilisieren und schützen

Eine starke Muskulatur entlastet Ihre Knie, Schultern und Hüften, reduziert Überlastungsschäden und stärkt Ihren Rumpf.

Verletzungen effektiv entgegenwirken

Wissenschaftlich belegt: Mit Krafttraining nach der Kieser Methode reduzieren Sie Ihr Risiko für Sportverletzungen deutlich.

Knochendichte nachhaltig verbessern

Regelmäßiges Training stärkt Ihre Knochen und verringert das Risiko für Osteoporose und Frakturen.

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