Zwei Mal pro Woche, ein Satz pro Übung, trainiert bis zur lokalen muskulären Erschöpfung – das ist das Prinzip von High Intensity Training (HIT) bei Kieser. Keine Zeitverschwendung. Kein Schnickschnack. Nur Training, das wirkt. Wissenschaftlich fundiert, gezielt auf die Kräftigung des gesamten Bewegungsapparats ausgerichtet. Jede Übung wird langsam, kontrolliert und bis zur muskulären Erschöpfung ausgeführt – für maximale Effizienz bei minimalem Zeitaufwand. Nicht die Bewegung oder Kalorien, sondern die kontrollierte Muskelspannung steht im Fokus.

Kein Aufwärmen, kein Stretching, keine Wiederholungszählerei. Nur das, was zählt: Muskelspannung als Trainingsreiz – messbar, steuerbar, wirksam. 

Kieser Training bedeutet mehr als korrektes Ausführen. Unsere Kundinnen und Kunden verstehen nicht nur wie sie trainieren, sondern auch warum sie es tun. Dank kompakter Instruktionstafeln werden trainingswissenschaftliche Grundlagen verständlich und direkt an den Maschinen vermittelt – für ein effektives, sicheres und nachhaltiges Training. So wird aus bloßem „Training“ eine bewusste körperliche Erfahrung, bei der Wissen und Wirkung Hand in Hand gehen. Diese Verbindung von Instruktion und Aufklärung fördert ein eigenverantwortliches, zielgerichtetes Training - ganz im Sinne der Kieser Methode. Das stärkt nicht nur Ihre Muskeln, sondern auch Ihre Selbstwirksamkeit - für mehr Kraft, mehr Autonomie, mehr Leben.

In der medizinischen Trainingsberatung besprechen Sie eventuelle gesundheitliche Einschränkungen mit der medizinischen Fachperson in unseren Studios.  

Liegen Beschwerden vor, werden sie in Ihrem individuellen Trainingsplan berücksichtigt. So trainieren Sie sicher und genau an Ihre Bedürfnisse angepasst.